احذري اللجوء للملينات اثناء الحمل

تغير الهرمونات خلال الحمل وزيادتها يتسبب في سوء عملية هضم الطعام والمغص والتقلصات، وبالتالي عدم شعورك بالرغبة في الدخول إلى الحمام، وفي هذه الحالة ستبحثين عن الأدوية الملينة، ولكن انتبهي فالملينات الدوائية خطر على صحة جنينك.

يمكنك الاستعانة ببعض الأدوية المصنّعة من الأعشاب أو المواد الطبيعية، مثل الميتاموسيل، وهو نوع من أنواع الألياف الإسفنجية، التي تُباع في الصيدليات ويتم حلها بالماء، وتساعدك على التخلص من التقلصات، تجنبي استخدام زيت الخروع، الذي قد يسبب لكِ تقلصات، واهتمي باستشارة طبيبك قبل استخدام الملين، ولا تستخدمي أيا من الملينات دون الاستعانة بالطبيب.

كيف تتجنبين الإمساك؟

عليك شرب الكثير من الماء حوالي من 6: 8 أكواب يوميا.

تناولي الاطعمة التي تحتوي على ألياف، كالخضروات والفاكهة والمكسرات والحبوب الكاملة.

القيام بتمارين رياضية خفيفة، مثل المشي بين وجبتي الغداء والعشاء.

تناول الحديد قد يسبب بعض الإمساك، فلا تقلقي.