SPF 30 مقابل SPF 50.. هل عامل الحماية من الشمس الأعلى أفضل لحماية بشرتك؟

عند شراء واقي الشمس، يعدّ اختيار عامل الحماية من الشمس SPF المناسب من أهم الأمور التي يجب مراعاتها. ومن أكثر الخيارات شيوعًا، والتي نراها غالبًا على العبوات، عامل الحماية من الشمس 30 وعامل الحماية من الشمس 50. وسواءً أكان ذلك بسبب تأثير وسائل التواصل الاجتماعي أو بسبب اعتقادنا، فإننا نعتقد أن ارتفاع عامل الحماية من الشمس يعني حماية أفضل. ورغم أن هذا صحيح عمليًا في معظم الحالات، إلا أن فهم الفرق بين عامل الحماية من الشـمس وعامل الحماية من الشمس يساعدك على اختيار واقي الشمس الأنسب لبشرتك وأسلوب حياتك.

ماذا يعني عامل الحماية من الشـمس SPF؟

كما يعلم معظمنا، يرمز SPF إلى عامل الحماية من الشـمس. وهو يقيس مدى فعالية واقي الشمس في حماية بشرتك من أشعة UVB وUVA، وهما السببان الرئيسيان لحروق الشمس وسرطان الجلد وشيخوخة الجلد المبكرة . لذا، كلما ارتفع رقم SPF، زادت الحماية التي يوفرها واقي الشمس من أشعة UVB وUVA.  مع ذلك، فإن الفرق ليس كبيرًا كما يعتقد الكثيرون.

يحجب واقي الشمس بعامل حماية 30 حوالي 97% من أشعة UVB. بينما يحجب واقي الشمس بعامل حماية 50 حوالي 98% من أشعة UVB. ورغم أن واقي الشمس بعامل حماية 50 يوفر حماية أكبر، إلا أنه يحجب نسبة 1% فقط من أشعة UVB أكثر من واقي الشمس بعامل حماية 30.

في الواقع، يستخدم معظم الناس كمية أقل بكثير من واقي الشمس مقارنةً بالكمية المستخدمة في الاختبارات المعملية. ونتيجةً لذلك، يحصلون على حماية أقل بكثير مما هو مذكور على الملصق. وهذا أحد الأسباب التي تجعل أطباء الجلد يوصون غالبًا باستخدام واقي شمس بعامل حماية 50 للاستخدام اليومي، لا سيما في دول مثل الدول العربية، حيث يبقى التعرض للأشعة فوق البنفسجية مرتفعًا على مدار العام. ويمكن لعامل حماية أعلى قليلاً أن يوفر هامش حماية مفيدًا في حال عدم وضع واقي الشمس بشكل مثالي.

ويؤكد الأطباء على ضرورة عدم اختيار واقي الشمس بناءً على عامل الحماية من الشـمس SPF  فقط. فالحماية واسعة النطاق من أشعة UVA وUVB على حد سواء بالغة الأهمية، إذ تسهم أشعة UVA بشكل كبير في التصبغات والشيخوخة المبكرة وتلف الجلد على المدى الطويل. كما تعدّ مقاومة الماء، والملمس، والتوافق مع البشرة، وإعادة الاستخدام المنتظم من العوامل الأساسية.

وأفضل واقي شمس هو الذي تشعرين بالراحة عند استخدامه باستمرار كل يوم. بدلاً من البحث عن أعلى عامل حماية من الشـمس SPF متوفر، ركزي على اختيار واقي شمس واسع الطيف يناسب نوع بشرتك، وأعيدي وضعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات عند التواجد في الهواء الطلق. فالمواظبة أهم بكثير من رقم عامل الحماية من الشـمس وحده.

فوائد عامل الحماية من الشـمس 30

يعدّ عامل الحماية من الشـمس SPF 30 من أكثر مستويات الحماية من الشـمس التي يوصي بها أطباء الجلد. فهو يوفر حماية قوية للأنشطة اليومية ويناسب معظم الأشخاص.

1. حماية يومية ممتازة: يحجب عامل الحماية من الشـمس SPF 30 حوالي 97% من أشعة UVB الضارة، مما يجعله فعالاً للاستخدام اليومي. سواء كنت تمشي أو تقود سيارتك أو تقضي فترات قصيرة في الهواء الطلق، فإن عامل الحماية من الشمس SPF 30 يساعد في حماية بشرتك.

2. ملمس خفيف: تتميز العديد من منتجات الحماية من الشمس بعامل حماية 30 بأنها أخف على البشرة مقارنةً بالتركيبات ذات عامل الحماية الأعلى. وهذا يجعلها مريحة للاستخدام اليومي، وخاصةً تحت المكياج.

3. متوفرة على نطاق واسع: يسهل العثور على واقيات الشمس بعامل حماية 30 في المتاجر وعبر الإنترنت. وهي تأتي بأشكال مختلفة، بما في ذلك الكريمات والبخاخات والجل والعصي.

4. مناسب لمعظم أنواع البشرة: يمكن للأشخاص ذوي البشرة العادية أو الدهنية أو المختلطة أو الحساسة أن يجدوا في كثير من الأحيان منتجات SPF 30 التي تعمل بشكل جيد دون التسبب في تهيج.

5. فعال من حيث التكلفة: عادةً ما تكون واقيات الشمس ذات عامل الحماية من الشـمس 30 أرخص من الخيارات ذات عامل الحماية الأعلى، مما يجعلها خيارًا عمليًا للاستخدام اليومي.

فوائد عامل الحماية من الشـمس 50

يوفر عامل الحماية من الشـمس 50 مستوى أعلى من الحماية ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في بعض المواقف.

1. حماية أكبر من الأشعة فوق البنفسجية UVB: على الرغم من أن الفرق يبدو ضئيلاً، إلا أن عامل الحماية من الشمس 50 يحجب أشعة UVB أكثر قليلاً من عامل الحماية من الشـمس 30. يمكن أن تكون هذه الحماية الإضافية مفيدة خلال فترات التعرض الطويلة لأشعة الشمس.

2. أفضل للبشرة الفاتحة: عادةً ما يتعرض أصحاب البشرة الفاتحة جدًا أو الحساسة لحروق الشمس بسهولة أكبر. يوفر واقي الشمس بعامل حماية ٥٠ طبقة حماية إضافية ضد حروق الشمس.

3. مفيد أثناء الأنشطة الخارجية: إذا كنت تقضي ساعات في الهواء الطلق، مثل المشي لمسافات طويلة أو السباحة أو ممارسة الرياضة أو الذهاب إلى الشاطئ، فإن عامل الحماية من الشـمس 50 يمكن أن يوفر حماية إضافية ضد أشعة الشمس الشديدة.

4. مفيد في المناطق ذات الأشعة فوق البنفسجية العالية: قد تتطلب الأماكن ذات أشعة الشمس القوية، مثل الوجهات الاستوائية أو المواقع المرتفعة أو المناطق القريبة من خط الاستواء، حماية أعلى من عامل الحماية من الشـمس SPF.

5. هامش أمان إضافي: لا يستخدم الكثير من الناس كمية كافية من واقي الشمس. وبما أن معظم المستخدمين يستخدمون كمية أقل من الكمية الموصى بها، فإن عامل الحماية من الشـمس 50 يوفر هامش أمان إضافيًا.

هل يدوم مفعول عامل الحماية من الشـمس الأعلى لفترة أطول؟

يوفر واقي الشمس بعامل حماية 50 حمايةً أكبر من الشمس مقارنةً بواقي الشمس بعامل حماية 30. مع ذلك، من الشائع الاعتقاد بأن واقي الشمس بعامل حماية 50 يدوم لفترة أطول من واقي الشمس بعامل حماية 30، وهذا غير صحيح عمليًا.

بغض النظر عن عامل الحماية من الشـمس الذي تستخدمه، ينصح عمومًا بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين عند التواجد في الهواء الطلق. كما ينصح بإعادة وضعه بعد السباحة أو التعرق أو التجفيف بالمنشفة. إن طريقة الاستخدام الصحيحة لا تقل أهمية عن رقم عامل الحماية من الشـمس.

متى يجب عليك اختيار واقي الشمس بعامل حماية 30؟

قد يكون عامل الحمـاية من الشمس 30 خيارًا أفضل في الحالات التالية:

تقضي وقتاً محدوداً في الهواء الطلق

تستخدم واقي الشمس يومياً للعمل أو المدرسة

تريدين منتجًا أخف على بشرتك

أنت تبحث عن خيار مناسب للميزانية

بشرتك لا تحترق بسهولة

متى يجب عليك اختيار واقي الشمس بعامل حماية 50؟

قد يكون واقي الشمس بعامل حماية 50 خيارًا أفضل في الحالات التالية:

لديك بشرة فاتحة جداً أو حساسة

أنت تحترق بسهولة

تقضين ساعات طويلة في الهواء الطلق

ذاهبة إلى الشاطئ أو في عطلة

تعيشين في مناطق ذات أشعة شمس قوية أو تزورها

في هذه الحالات، يمكن أن تحدث الحماية الإضافية فرقاً.

العامل الأهم: الاستخدام الصحيح

سواء اخترتِ واقي شمس بعامل حماية 30 أو 50، فإنّ الاستخدام الصحيح هو مفتاح الحماية الفعّالة من الشمس. ضعي كمية وفيرة من واقي الشمس على جميع أجزاء الجلد المكشوفة قبل الخروج بحوالي 15 دقيقة. أعيدي وضعه بانتظام، ولا تنسي تغطية مناطق مثل الأذنين والرقبة واليدين والقدمين.

ينبغي عليك أيضاً الجمع بين واقي الشمس وتدابير وقائية أخرى، مثل ارتداء القبعات والنظارات الشمسية والملابس الواقية.

الخلاصة

لا يدور النقاش بين واقي الشمس ذي عامل الحماية 30 وعامل الحماية 50 حول اختيار واقي شمس جيد مقابل آخر سيئ، فكلاهما يوفر حماية قوية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يحجب عامل الحماية 30 حوالي 97% من أشعة UVB وهو مثالي للاستخدام اليومي، بينما يحجب عامل الحماية 50 حوالي 98% ويوفر حماية إضافية للأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في الشمس أو ذوي البشرة الحساسة.

في النهاية، أفضل واقي شمس هو الذي تستخدمه بانتظام وتطبقه بشكل صحيح. سواء اخترت عامل حماية من الشمس 30 أو 50، فإن الحماية اليومية من الشمس هي إحدى أفضل الطرق للحفاظ على صحة بشرتك وتقليل خطر تلفها.