مخاطر مصابيح LED على إبصار الأطفال

نحن محاطون بالضوء الطبيعي والاصطناعي يوميًا، ومع ذلك نادرًا ما نفكر في مدى تأثيره علينا. أحد أكبر هذه الأسباب وأكثرها شيوعًا هو إضاءة LED حيث تنتشر مصابيح LED في المنازل والمكاتب والأماكن العامة. وقد تسبب أضرارًا جسيمة عند تعرضنا لها لفترات طويلة.

مصابيح LED تضر بالميتوكوندريا فيما استخدام الضوء الطيفي الكامل يمكن أن يحسن الميتوكوندريا.

توفير الطاقة على حساب الصحة

ظهرت مصابيح LED، ونال العلماء جائزة نوبل عن هذا الإنجاز، وكانوا محقين في ذلك الوقت، لأنها توفر الكثير من الطاقة. كما تتميز مصابيح LED بارتفاع كبير في اللون الأزرق، مع أننا لا نلاحظ ذلك عادةً. وهذا ينطبق حتى على مصابيح LED الدافئة، حيث لا يوجد لون أحمر.

كما أن الضوء الموجود في مصابيح LED، عند استخدامها، أثناء مراقبة الفئران على شبكية العين، يلاحظ انخفاضًا تدريجيًا في مستوى الميتوكوندريا. وتكون استجابتها أقل بكثير مع انخفاض جهد غشاءها. لأن الميتوكوندريا لا تتنفس جيدًا، مقارنةً بمستويات الطاقة نفسها التي نجدها في بيئة منزلية أو تجارية.

وفيما يلي خمسة أشياء يجب أخذها في الاعتبار:

ليس بالضرورة أن يبدو الضوء الأزرق أزرق اللون. هذا قد يكون مربكًا، لكننا نتحدث هنا عن ضوء ذي موجة قصيرة، ويستخدم الناس مصطلح الضوء الأزرق كدلالة على ذلك. كما تميل المصابيح المتوهجة إلى أن تكون كاملة الطيف، أي أنها تصدر أطوالًا موجية قصيرة ومتوسطة وطويلة. وهذا أمر جيد لأن الأطوال الموجية الطويلة تحسّن الميتوكوندريا وتعوّض ما يبدو أنه ضرر الأطوال الموجية القصيرة. وضوء الشمس واسع الطيف. لذا، فإن تعريض عينيك وبشرتك لأشعة الشمس يوميًا يساعد في تعويض بعض الضرر الذي تسببه مصابيح LED للميتوكوندريا.

كما أنها مفيدة لك في جوانب أخرى عديدة، بما في ذلك صحة الهرمونات، والطاقة، وصحة البشرة، والبصر، وغيرها الكثير. من البديهي أنك لا ترغب في التعرض لحروق الشمس، لذا لا تعرّض نفسك للأشعة فوق البنفسجية بشكل مفرط. أفضل طريقة لتجنب ذلك هي التحقق من مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في منطقتك.

أيها ضروري؟

كذلك قد تكون أجهزة الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء مفيدة جدًا، ولكنها ليست ضرورية. إذا كان بإمكانك استخدام المصابيح المتوهجة في المنزل، فافعل ذلك، ولكن كقاعدة عامة: حاول أن تجعل أيامك مشرقة قدر الإمكان مع ضوء الشمس دون التعرض لحروق الشمس. اخرج في الصباح إن أمكن، ثم اعمل بالقرب من النافذة إن أمكن.

في الليل، احرص على عدم التعرض المفرط لمصابيح LED وخفّض الإضاءة. كذلك فكّر في ارتداء نظارات حاجبة للموجات القصيرة. لا يقتصر الأمر على الشاشات والنوم، بل على الميتوكوندريا.