شاي بحليب الصباحي يدمر أمعاءك وكبدك بصمت
بالنسبة للكثيرين، يعدّ كوب من شاي بحليب أكثر من مجرد مشروب، بل هو طقسٌ يستهل به يومكم، ويغذّي ساعات العمل الطويلة، ويشعركم بالراحة أثناء التوتر. ولكن وراء هذا الكوب الكريمي العطري، قد يكمن أكثر من مجرد الكافيين. فمع مرور الوقت، قد يؤثّر هذا الانغماس اليومي بشكلٍ خفيّ على صحة الهضم والكبد. حيث إن عادة شرب الشاي بالحليب قد تسبب ضررًا أكبر مما تتصورين.
هل يسبب شـاي بحليب اليومي اضطرابًا صامتًا في أمعائك؟
هل تعانين من صداع؟ اشربي شـاي بحليب. هل تعانين من صعوبة في هضم الطعام؟ اشربي شـاي بحليب. هل تشعرين بالكسل؟ اشربي شاي بحليب. في ثقافتنا، مهما كانت المشكلة، يعتبر الشاي بحليب الحل الأمثل.
يحتوي الشاي على التانينات، وهي مركبات طبيعية قد تهيّج الأمعاء. تناول شاي قوي جدًا أو شربه على معدة فارغة قد يزيد الحموضة ويؤدي إلى حرقة المعدة.
كما يحب الكثير منا أيضًا تناول الشاي مع الوجبات الخفيفة الحارة أو البسكويت أو الأطعمة المقلية، ولكن هنا تتفاقم المشكلة. ثم إن تناول الشاي مع الأطعمة الحارة أو الزيتية قد يزيد من تهيج بطانة المعدة ويزيد من إنتاج الأحماض، مما يصعّب عملية الهضم.
ما هي الطريقة الصحيحة لشرب الشاي
إذًا، هل يجب عليك التوقف عن شرب الشاي يوميًا؟ ليس تمامًا. إن الأمر يتعلق بالتوازن والتوقيت.
تناولي الشاي دائمًا مع وجبة خفيفة لمنع تراكم الحمض.
اختاري المشروبات الخفيفة بدلاً من الشاي بالحليب، الذي يكون أكثر قسوة على المعدة.
جربي شرب شاي الأعشاب أو الزنجبيل لتحسين الهضم وتقليل الحموضة.
تجنبي إضافة السكر، لأنه قد يؤدي إلى خلل في بكتيريا الأمعاء.
ليس عليك التوقف عن شرب الشاي، فقط اجعليه أكثر لطفًا على أمعائك وسيشكرك جسمك على المدى البعيد.