المجاراة تعمق الاستنزاف العاطفي بين الزوجين

هل يعتمد مزاجك على مزاج زوجك؟ هل تحاكين أيضًا كل مزاج وسلوك له؟ إذا كان سعيدًا، تشعرين بالسعادة؛ ولكن إذا كان حزينًا، يؤثر ذلك عليك أيضًا. قد يبدو الأمر ظاهريًا تعاطفًا أو رابطًا قويًا، لكن مواكبة مشاعر الزوج أو الزوجة باستمرار قد تكون مرهقة وتؤدي إلى الاستنزاف العاطفي. حان الوقت للتأمل في نفسك، لأن هذا قد يشير إلى مشاكل مقلقة لديك، تعود إلى طفولتك.

ثمانية أسباب وراء تغير حالتك المزاجية مع شريك حياتك:

أنت تقومين بتخصيص مشاعر شريكك

أنت تعتقدين أن العلاقة الصحية تعني أنك سعيد دائمًا

لا تشاركين مشاعرك الخاصة، لذا فإنك تتوقع أن شريكك لا ينبغي أن يشاركك مشاعرك أيضًا

أنت شخص متعاطف أو شخص حساس للغاية

لقد كان لديك مقدمو رعاية يضعون مشاعرهم عليك

لم يسمح لك بالتعبير عن مشاعر مختلفة عندما كنت طفلاً

لقد ألقى عليك مقدمو الرعاية اللوم بسبب غضبهم

تشعرين بالمسؤولية تجاه مشاعر شريكك. تتوقعين أن يكون في مزاج جيد.

لماذا هذا مهم؟

قد يشعرك تناغم مشاعرك مع شريكك بعلاقة وطيدة معه، وأنك دائمًا ما تكون حساسًا لاحتياجاته. لكن مع مرور الوقت، قد يرهقك هذا ويسبب الاستنزاف العاطفي. فمع وجود الكثير من مشاعرك التي لا تخصك، تفقد السيطرة على مشاعرك، وتقع في فخ الاعتماد العاطفي. إن إضفاء طابع شخصي على مشاعر شريكك مع مرور الوقت سيشوّش مشاعره بمشاعرك.

لهذا السبب فإن الحدود العاطفية والوعي الذاتي والتواصل المفتوح ضرورية في العلاقات لتجنب الإرهاق والاستنزاف العاطفي ورعاية علاقة أكثر صحة.