هل يمكن للحب أن يؤثر على العقول؟ أثر العلاقات العاطفية على الصحة النفسية

صحتنا النفسية لا تتشكل بمعزل عن غيرها، بل تتأثر بالحياة التي نعيشها، والنظام الغذائي الذي نتبعه، والأشخاص المحيطين بنا، وطريقة رعايتنا لأنفسنا. كما تتأثر صحتنا النفسية بالمواقف التي تترك آثارًا دائمة فينا. حيث إن مشاعرنا تجاه أنفسنا، وقوة مرونتنا العاطفية، ومستوى احترامنا لذاتنا، كلها تتأثر بشدة بالعلاقات العاطفية التي نعيشها.

 

كيف يمكن للعلاقات العاطفية أن تؤثر على صحتنا العقلية:

تنمية أهمية الذات:

عندما نكون محاطين بأشخاص يحترمون مشاعرنا، ويصدقون تجاربنا، ويعاملوننا بلطف، يصبح عالمنا الداخلي أكثر هدوءًا. نبدأ بالإيمان، في اللاوعي، بأهميتنا، بأننا محبوبون، وذوو قيمة، وآمنون. هذه ليست مجرد أفكار تشعرنا بالسعادة، بل تصبح أساسًا لصحة نفسية قوية.

البحث عن الأمان العاطفي:

غالبًا ما يظهر غياب العلاقات الداعمة، أو وجود علاقات غير آمنة عاطفيًا، على شكل ناقد داخلي صاخب، وخوف من الهجر، وشعور مؤلم بعدم الكفاءة. لا تعاني صحتك النفسية بسبب ضعفك، بل لأن جهازك العصبي، في العلاقات السامة، في حالة بقاء، يبحث باستمرار عن الأمان العاطفي الذي لا يأتي أبدًا.

إصلاح صورة الذات:

عندما تبدأ بإحاطة نفسك بعلاقات آمنة ومتناغمة عاطفيًا، يحدث شيء عميق. يبدأ جهازك العصبي بالتحسن. تبدأ صورتك الذاتية بالتعافي. تستعيد حقك في التعبير، ووضع الحدود، واستغلال مساحتك الشخصية.

يمكن أن يسبب القلق والتوتر:

مع مرور الوقت، قد تلحق العلاقات غير الصحية ضررًا بالغًا بصورتك الذاتية. تبدأ بالتشكيك في قيمتك، وغرائزك، وتعديل مشاعرك لمجرد الشعور بأنك “كافي” في نظر شخص آخر. النقد المستمر، والانطواء العاطفي، أو تقلبات المودة قد تسبب القلق، والإرهاق، وحتى الاكتئاب.