العناية بالبشرة قبل وبعد السباحة

 

تعرّض البشرة المطوّل للماء، خاصة المالح أو المليء بالكلور، قد يُخلّ بتوازنها الطبيعي، ويُفقدها زيوتها الأساسية، ما يفتح الباب أمام الجفاف، والتحسس، والتهيّج.

وتعتبر السباحة متعة حقيقية، خصوصاً في فصل الصيف، حيث يستمتع بها جميع أفراد العائلة, وسواء كنتِ من عاشقات السباحة الصباحية لبدء يومكِ بنشاط، أو تحبين الاسترخاء في المساء بماءٍ بارد، من المهم أن تحافظي على صحة بشرتكِ.

ومن هنا ربما لا تدرك كثيرات أن العناية بالبشرة لا تبدأ بعد الخروج من الماء فقط، بل يجب أن يسبق الغطسة الأولى روتين مدروس، يُحصّن الجلد من العوامل القاسية.

لأن البشرة المُجهزة جيدًا قبل السباحة، والمرطّبة والمُعالجة بعناية بعدها، تبقى أكثر صحة ونعومة، وتُقاوم تأثيرات الشمس والماء بكفاءة أعلى, ومن هنا نرشدكِ إلى الخطوات الأساسية، التي يجب اتباعها قبل وبعد السباحة؛ لحماية بشرتكِ من الجفاف، والتصبغات، والالتهابات.

1. روتين ما قبل السباحة:

– الاستحمام قبل دخول الماء:

تبليل الجسد بالماء النظيف قبل النزول إلى المسبح يقلل امتصاص البشرة للكلور والمواد الكيميائية الأخرى, وهذا الأمر مهم بشكل خاص لمن يمتلكن بشرة حساسة، أو يعانين أمراضًا جلدية كالإكزيما.

 

– وضع كريم أو زيت على البشرة:

قبل النزول إلى الماء، استخدمي زيتًا طبيعيًا، مثل: زيت جوز الهند أو اللوز، أو كريمًا مرطبًا مقاومًا للماء يحتوي على السيراميد. فهذه المواد تُشكّل طبقة واقية على الجلد.

 

– وضع واقي شمس مقاوم للماء:

استخدمي واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية (SPF 50) أو أكثر، يحتوي على مكونات مثل الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، لأنها فعالة ولطيفة على البشرة. واحرصي على أن يكون مقاومًا للماء، وأعيدي تطبيقه كل ساعتين أو فور تجفيف جسمكِ.

 

2. روتين ما بعد السباحة:

– الاستحمام مباشرة بعد الخروج من الماء:

استخدمي غسولًا لطيفًا خاليًا من الكبريتات (sulfate-free)، حتى لا يتسبب في جفاف بشرتكِ، وهناك مكونات مثل الألوفيرا أو خلاصة الشوفان تُهدئ البشرة، وتحافظ على توازنها.

 

– ترطيب الجسم فورًا بعد الاستحمام:

استخدمي مرطبًا غنيًا، يحتوي على حمض الهيالورونيك، أو زبدة الشيا، أو الجلسرين. أما للوجه، فاختاري مرطبًا خفيفًا لا يسدّ المسام.

 

– لا تجففي نفسكِ تحت الشمس:

جففي نفسكِ بلطف بمنشفة قطنية، وضعي واقي الشمس مجددًا، ثم اجلسي في الظل.

 

نصائح للعناية بالبشرة:

– قشّري بشرتكِ مرتين في الأسبوع:

تجنّبي المقشرات القاسية، واستخدمي مقشرات كيميائية لطيفة، مثل: حمض اللاكتيك، أو أحماض (PHA).

 

– اشربي الكثير من الماء:

اشربي كميات كافية من الماء قبل السباحة وبعدها، وتناولي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة كالتوت والمكسرات والخضروات الورقية لحماية البشرة.

 

– استخدمي ماسك وجه مرطباً بعد السباحة:

استخدمي ماسكات تحتوي على مكونات، مثل: حمض الهيالورونيك، أو الألوفيرا، أو البابونج.