كيف تحافظ ميغان ماركل على رشاقتها: تعرفي على كل أسرار نظامها الغذائي

هل أنت مهتمة بمعرفة النظام الغذائي الذي تتبعه ميغان ماركل؟.. من العصائر الخضراء المنشطة إلى الوجبات الخفيفة المفضلة لديها.. اكتشفي كيف تحافظ على رشاقتها وصحتها في سن 43 عامًا.

تحافظ ميغان ماركل ، 43 عامًا، على لياقتها البدنية وصحتها من خلال تناول الطعام الصحي والوجبات المتوازنة. حيث تهتم الأم لطفلين بالعادات الصحية ولكنها لا تخشى الانغماس في ذلك من وقت لآخر. هل تتساءل كيف يبدو النظام الغذائي لنجمة مسلسل Suits السابقة؟.. تابعي القراءة للحصول على جميع التفاصيل.

كيف تبدأ ميغان ماركل يومها

تبدأ ميغان صباحها بوجبة إفطار صحية ومنشطة. وفقًا لكتاب السيرة الملكية Finding Freedom الذي كتبه أوميد سكوبي وكارولين دوراند، تبدأ ميغان يومها بكوب من الماء الساخن والليمون، يليه وعاء دسم من الشوفان المقطع المصنوع من حليب اللوز أو الصويا، ومزين بالموز وقليل من شراب الصبار للحلاوة. ومن المعروف أيضًا أنها تستمتع بعجة رقيقة محشوة بالجبن والأعشاب الطازجة وقطعة من الخبز المحمص للحصول على خيار أكثر مذاقًا.

كذلك شاركت ميغان ذات مرة نهجها في تناول الطعام الصحي مع Best Health في عام 2015، قائلة: “أحاول تناول طعام نباتي خلال الأسبوع ثم أتمتع بمزيد من المرونة فيما يتعلق بما أتناوله في عطلات نهاية الأسبوع”.

كما أكدت على أهمية التوازن بدلاً من القيود، مضيفة: “لأنني أمارس الرياضة بالطريقة التي أمارسها، فأنا لا أريد أن أشعر بالحرمان أبدًا. أشعر أنه بمجرد أن تفعل ذلك، تبدأ في تناول كميات كبيرة من الطعام. إنه ليس نظامًا غذائيًا؛ إنه أسلوب حياة”.

الممثل السابق لمسلسل Suits تحب العصير الأخضر

تفضل ميغان تجنب تناول الكافيين في فترة ما بعد الظهر، وتفضل بدلاً من ذلك تناول عصير أخضر منعش للحفاظ على نشاطها. وفي مقابلة مع Today، قالت: “من السهل الوقوع في فخ التسرع لتناول القهوة عندما تشعر بالخمول في الرابعة مساءً. ولكن إذا قمت بخلط بعض التفاح والكرنب والسبانخ والليمون والزنجبيل في خلاط Vitamix الخاص بي في الصباح وحملته إلى العمل، أجد دائمًا أن احتساء ذلك أفضل بكثير من تناول كوب من الإسبريسو”.

أيضًا وجبتها الخفيفة البسيطة واللذيذة هي شرائح التفاح مع زبدة الفول السوداني. ووفقًا للسيرة الملكية Finding Freedom، كانت هذه هي وجبتها الخفيفة المفضلة بين الوجبات.

كما تحب ميغان تناول العشاء المريح مع العائلة والأصدقاء يوم الأحد. وفي حديثها إلى صحيفة Today، شاركت ميغان حبها للوجبات الدسمة مثل طاجن لحم الضأن أو اللحم المشوي أو الحساء المريح. كما تستمتع ميغان بالأطباق المطهية ببطء، وكشفت أن أحد أطباقها المفضلة هو أدوبو الدجاج على الطريقة الفلبينية. وقالت: “إنه سهل للغاية. ما عليك سوى مزج الثوم وفول الصويا (أو Bragg Liquid Aminos) والخل وربما بعض الليمون، وترك الدجاج ينضج على نار هادئة حتى يسقط من العظم في وعاء خزفي”.

طعام ميغان المريح

كشفت ميغان في وقت سابق عن اشتياقها المفاجئ لتناول طبق المعكرونة بالجبن المفضل لديها على الإطلاق. وفي مقابلة مع EyeSwoon، اعترفت قائلة: “أشتري الآن طبق المعكرونة بالجبن العضوي من Annie’s إذا كنت أشتهيه، لكنني أضيف إليه بعض البازلاء المجمدة وأستمتع بهذه الوجبة الطرية البسيطة التي تشبه الأطفال”. تتذكر ميغان بحنان طهيها للأطفال الذين كانت ترعاهم، وكانت دائمًا تبرز طفولتها الداخلية.

ومن المثير للاهتمام أن المكرونة بالجبن كانت أيضًا من الأطباق المفضلة لدى الأمير هاري أثناء نشأته. وذكر الشيف الملكي السابق دارين ماكجرادي أنه اعتاد على تحضيرها بانتظام لكل من هاري والأمير ويليام في قصر كنسينغتون.