لماذا تشكل عقلية التكديس والتراكم مشكلة في بيوتنا وعقولنا؟

كم عدد الأشياء التي يمكنك عدها على أصابعك والتي لا تخدم أي غرض.. ومع ذلك لا تزالين تحتفظين بها؟. نعاني جميعًا من مشكلة الاكتناز والتكديس وتراكم الأغراض، ولكن من المهم ألا ندع هذه العادة تؤثر على صحتك العقلية.

فغالبًا ما يربط الناس الأشياء القديمة بالذكريات والعواطف. قد يجعل هذا من الصعب التخلص من العناصر التي لا تخدم أي غرض. والتكديس والتراكم يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية.

فعندما تشتري قميصًا، ربما تفكرين فيه باعتباره مجرد قطعة ملابس أخرى.. شيء سترتدينه عدة مرات، ثم تتخلين عنه أو تتخلص منه. ولكن والدتك؟ إنها تنظر إلى الأمر بشكل مختلف.

إعادة تدوير الملابس كأدوات تنظيف

بالنسبة لها، لا يعتبر هذا مجرد قميص؛ بل هو استثمار. في البداية، ستصر على أنه لا يزال بحالة جيدة كأنه جديد. وأنك يجب أن ترتديه عدة مرات أخرى. وعندما تكونين مترددة، ستنزعه عن يديك، وتعيد استخدامه كقطعة قماش لإزالة الغبار، ثم تحوله ببطء إلى قطعة قماش لمسح الأرضيات.

وإذا كان لديك بضعة قمصان تريد التخلص منها، فستعطيها لخادمة المنزل بعد التفكير بعناية في جميع الطرق الأخرى التي يمكن إعادة استخدامها بها. لا يتعلق الأمر بالقمصان القديمة فقط. إنها نفس القصة مع البرطمانات التي تأتي مع المنتجات المعبأة أو صناديق توصيل الطعام التي نتلقاها.

ففي المنزل العربي، لا يوجد مجال للجماليات عندما يتعلق الأمر بالتكديس والتخزين ؛ فكل شيء له حياة ثانية، أو ثالثة، أو حتى رابعة. وإذا كنت تعتقدين أنك أفضل من الجيل السابق، فخذي لحظة لتنظري إلى الأشياء التي تحتفظين بها.. منتجات المكياج منتهية الصلاحية، والمعاطف الشتوية التي لم ترتديها منذ سنوات، والأشياء العشوائية المتراكمة في أدراجك. دعينا نكون واقعيين: الفوضى والاكتناز مشكلة تواجهنا جميعًا، سواء اعترفنا بذلك أم لا.

التعلق بالأشياء القديمة

إننا عادة ما نربط الأشياء القديمة بالذكريات والعواطف، مما يجعل من الصعب علينا التخلي عنها. كما تعمل هذه العناصر أيضًا كرابط ملموس بالماضي، حيث تستحضر ذكريات الحنين التي تصبح ثمينة بالنسبة للفرد. كما أشارت الأبحاث إلى أن الحنين إلى الماضي يوفر شعورًا بالراحة والارتباط الاجتماعي والاستمرارية.

كذلك تعلمنا الحياة المعاصرة ونصائح الاستدامة استخدام الحد الأدنى من الموارد والاستفادة القصوى من المتاح. ولهذا السبب تعلمنا أمهاتنا كيفية عصر كل قطرة من معجون الأسنان من الأنبوب أو استخدام قلم رصاص حتى يصبح صغيراً للغاية بحيث لا نستطيع حمله.

كما أننا جميعا نجد صعوبة في التخلص من الملابس القديمة، أو الجرار الفارغة، أو حتى الطعام منتهي الصلاحية. وهناك دائمًا أمل متبقي في أن هذه العناصر التي تبدو عديمة الفائدة قد تثبت فائدتها يومًا ما.

إن هذه العقلية تنبع في كثير من الأحيان من ارتباط عميق الجذور بالماضي، حيث كان الفقر وندرة الموارد يشكلان طريقة تقييم الممتلكات. وبالنسبة للعديد من الناس، فإن التخلص من الأشياء يبدو وكأنه إهدار، وكأنه يهين النضالات والصعوبات التي تحملتها الأجيال السابقة.

نحن غالبًا ما نتعلق بالأشياء ولا نتخلص منها أبدًا

من الناحية النفسية، لدى البشر حاجة فطرية للسيطرة وكثيراً ما يصابون بالذعر عندما يشعرون بأن الأمور خرجت عن السيطرة. كما إن التخلي عن الأشياء القديمة يمكن أن يثير مشاعر الخسارة وقلق الانفصال. وكثيراً ما يخشى الناس أن يؤدي التخلص من هذه الأشياء إلى قطع الاتصال بالأحباء أو الذكريات أو التجارب. ومن ثم، يصبح الاكتناز آلية للتكيف، مما يخلق وهم السيطرة خلال أوقات الأزمات.

أيضًا ينشأ هذا السلوك نتيجة للقيمة العاطفية والمالية المرتبطة بالممتلكات، والخوف من الخسارة غير المبررة، والقلق بشأن الحاجة إلى شيء ما في المستقبل وعدم الحصول عليه، مما قد يؤدي إلى الندم أو بعض المشاكل الكبرى.

كما إن الثقافة العربية تقدس الجماعية أكثر من الفردية. وقد يكون الاحتفاظ بالأشياء القديمة وسيلة للحفاظ على الروابط الأسرية والروابط الاجتماعية، حيث تمثل هذه الأشياء غالبًا تجارب وتاريخًا مشتركًا.

الفوضى يمكن أن تؤثر على صحتك العقلية

ويرى الخبراء أن الإفراط في استخدام العناصر يمكن أن يؤدي إلى زيادة التحميل المعرفي.. وتقليل الوضوح والإنتاجية، وقد يؤدي إلى إجهاد العلاقات بسبب الخلافات حول التنظيم والنظافة.

كذلك يمكن أن يؤدي الفوضى أيضًا إلى الإحراج، مما يدفع الأفراد إلى الانسحاب اجتماعيًا، وفي الحالات القصوى، يتفاقم الأمر إلى اضطراب الاكتناز السريري، وهو نوع من الاضطراب القهري حيث يكافح الأفراد للتخلي حتى عن أصغر الأشياء وأكثرها تفاهة، مثل علب الكبريت الفارغة أو الأغلفة.

ولكن ليس هذا فحسب، بل إن التعرض المستمر للفوضى يمكن أن يخلق بيئة فوضوية، مما يؤدي إلى التوتر، كما أنه يعيق التركيز والإبداع.

وغالبًا ما يؤدي التكديس والتراكم إلى خلق حلقة مفرغة سلبية ومستمرة. من ناحية، يتمسك جزء من العقل بفكرة الاحتفاظ بشيء ما، بينما يدرك جزء آخر عدم فائدته ويحثنا على التخلي عنه. يستمر هذا الصراع الداخلي بغض النظر عن القرار، ويترك وراءه شعورًا مستمرًا بعدم الارتياح. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا إلى قلق شديد أو حتى اكتئاب.

يمكن أن تؤثر الفوضى من حولك سلبًا على صحتك العقلية

إن عادة الاكتناز والتكديس يمكن أن تكون مشكلة عندما تعطل الحياة اليومية أو تسبب ضغوطًا عاطفية وجسدية. وفي حين أن الاحتفاظ بالأشياء ذات القيمة أو الذكريات أمر جيد، فإن الاكتناز المفرط يؤدي إلى فقدان مساحة المعيشة، وانخفاض الوظائف، والشعور العام بعدم التنظيم. كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إدامة دورة الاعتماد العاطفي على الممتلكات المادية.

وفي الوقت نفسه، إن التكديس والتراكم يمكن أن يصبحا مشكلة عميقة، خاصة عندما يؤديان إلى تحديات الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب أو حتى اضطراب الوسواس القهري (OCD).

أيضًا في الأساس، تنبع هذه السلوكيات غالبًا من ارتباط عاطفي شديد بالممتلكات أو خوف من ندرة المستقبل. وهذا يخلق صراعًا داخليًا مستمرًا صراعًا بين الرغبة في التمسك بالأشياء والاعتراف بالحاجة إلى التخلي عنها. يمكن أن يؤدي هذا الصراع العقلي إلى شعور الأفراد بالإرهاق والعجز.

كسر العادة

إن الخطوة الأولى والأكثر أهمية في معالجة هذه العادة هي الاعتراف بأنها تخلق تحديات كبيرة، سواء في حياة الفرد أو في حياة من حوله. إن تطوير هذه الرؤية أمر ضروري، لأن التغيير لا يمكن أن يبدأ إلا عندما يعترف الفرد بالمشكلة وتأثيرها. وبدون هذا الفهم، فمن غير المرجح أن يشعر بالحافز أو الاستعداد لاتخاذ خطوات نحو التحسين.

من المهم أن ندرك الأسباب الكامنة وراء الاحتفاظ بالأشياء، ووضع حدود، مثل اعتماد قاعدة “واحد يدخل وواحد يخرج”. كما توفر نصائح التخلص من الفوضى، مثل البدء بأشياء صغيرة وتصنيف العناصر إلى فئات، إطارًا عمليًا لإدارة الفوضى. علاوة على ذلك فإن تنظيم العناصر التي لديك في فئات يمكن أن يساعدك على التخلص من الفوضى.

تساعد آليات التأقلم، مثل اليقظة وإعادة صياغة الأفكار والرحمة الذاتية، الأفراد على إدارة الضغوط العاطفية المرتبطة غالبًا بإزالة الفوضى.

بالإضافة إلى ذلك، فإن معالجة جوانب الصحة العقلية ــ مثل القلق أو الاكتئاب أو الصدمات النفسية ــ من خلال العلاج أو الاستشارة أمر بالغ الأهمية لتحقيق النجاح على المدى الطويل. ومن الممكن أن تجعل تقنيات مثل تقسيم المهام إلى خطوات يمكن إدارتها، وتخصيص مكان للأشياء، والحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة، العملية أقل إرهاقا.

ومع ذلك، إذا كان سلوك الاكتناز مصحوبًا باضطراب في الصحة العقلية أو تفاقم إلى اضطراب عقلي مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري، فيجب طلب المساعدة المهنية. وتذكري أن التخلص من هذه العادة يتطلب الصبر والتأمل الذاتي وأحيانًا التوجيه الخارجي.