بعض التقنيات اليابانية لصفاء الذهن والهدوء الروحاني

إذا كنتِ في رحلة لتحقيق المزيد من النجاح والتألق ، وفي الوقت نفسه تريدين تعزيز تركيزكِ ووضوحكِ وشجاعتكِ، وبالتالي تخليص عقلكِ من سمومه، فإننا من هنا نقدم لكِ تقنياتٍ، يعتمدها اليابانيون؛ للحصول على حالة ذهنية هادئة ومتوازنة وسعيدة.

أولا :  «ما» (Ma):

«Ma» تشير إلى المساحة بين الأشياء أو الأحداث أو اللحظات، وهي تعني ممارستها تعلم تقدير التوقفات والصمت، وهذا ما يسمح للعقل بالراحة وإعادة الضبط، وهي ممارسة مطلوبة بشدة في عصرنا الحالي.

​ثانيا : «زازين»:

تتضمن هذه التقنية الانخراط في التأمل من خلال الجلوس في وضع مريح، ولكنه حاد، مع التركيز الكامل على تنفسكِ بينما تعملين بلطف وثبات على إبعاد عقلكِ عن عوامل التشتت والأفكار السلبية والعواطف الحساسة.

ثالثا :  «كينتسوغي»:

يتضمن هذا الفن الياباني إصلاح الفخار المكسور بأشياء ثمينة، مثل: الفضة أو الذهب أو البلاتين. أي أن هذه التقنية الجميلة رمز لإيجاد الجمال في العيوب، وتشجع في النهاية على احتضان عيوبكِ، وإدراك التحديات كفرص للنمو.

رابعا : «كايزن»:

هي تعتمد على تنفيذ تغييرات صغيرة، لكنها تكون ثابتة في حياتك اليومية، مهنية أو شخصية, ويساعد هذا بشكل كبير على تقليل مشاعر الانفعالات العنيفة، كما يمكن أن تتضمن هذه الممارسة تحديد أهداف صغيرة، أو تبني عادات جديدة، تعزز الكفاءة والرفاهية العامة. ويعد هذا النهج طريقة رائعة؛ لعقلية النمو المستمر، وتشجيع الموقف المتفائل في الحياة.

خامسا :  «إيكيجاي»:

تتضمن هذه التقنية القوية استكشاف الذات مع مواءمة حياتكِ للأفكار القيمة؛ لإيجاد شعور أعمق بالهدف. ومن خلال فهم «إيكيجاي» الخاص بك، يمكنكِ تحقيق شعور واضح بالاتجاه، وتحسين الدافع، ما يؤدي – في النهاية – إلى قدر أكبر من الرضا في الحياة، كما أنها تعزز العيش بما يتماشى مع أهدافكِ وقيمكِ، ما يعزز الوضوح العقلي والوفاء.

سادسا :  «شودو»:

تتضمن فن الكتابة باستخدام الفرشاة والحبر, ويمكن أن يكون «شودو» أداة لا تقدر بثمن لإزالة الفوضى من عقلكِ، والتخلص من السموم العقلية، كما يمكن لهذه التقنية الذهنية الجميلة أن تهدئ العقل بشكل كبير، وتحسن التركيز.