كيفية التخلص من الدهون الزائدة في منطقة الخد دون جراحة

اليوم هناك ارتفاع ملحوظ في محتوى اللياقة البدنية حيث يُظهر المؤثرون كيفية تقليل دهون الوجه باستخدام العلاجات المنزلية مثل التدليك وتمارين الوجه والأدوات المخصصة.

وغالبًا ما يُعتبر التخلص من دهون الوجه أمرًا صعبًا للغاية. وقد أدى ذلك إلى انتشار عملية حقن الدهون في الوجه، واستخدام أدوات الوجه، والتدليك لتقليل دهون الوجه. ومع ذلك، ينصح الخبراء باتباع نهج شامل لفقدان الدهون بشكل فعال.

فإذا كنت في رحلة إنقاص الوزن أو كنت تعاني كثيرًا من فقدان الوزن. فمن المحتمل أن تكون هناك مناطق محددة من الدهون في الجسم تريد استهدافها أكثر من غيرها.

دهون صعبة

سواء كنت تتوقين إلى التخلص من بطن المنتفخة أو الدهون العنيدة الموجودة في الذراعين.. والتي تجعلك تشعر بالحرج مرارًا وتكرارًا بشأن ارتداء الملابس بلا أكمام.. فإننا جميعًا لدينا نقاط ضعف.

ومع ذلك، فإن أحد أصعب أنواع الدهون التي يمكن التخلص منها هو الدهون الخدية. وهي عبارة عن كتلة من الدهون في أسفل الخدين تساعد في تشكيل الوجه وتسهيل حركة عضلات الوجه. وقد جعل هذا من عملية حقن الدهون في الوجه واحدة من أكثر جراحات التجميل شيوعًا على مستوى العالم.

المشكلة الفيروسية

خلال فترة الوباء، زادت شعبية التمارين الرياضية في المنزل، وظهرت مقاطع فيديو حول كيفية إنقاص الوزن في المنزل على وسائل التواصل الاجتماعي. وقد أدى هذا إلى ظهور المؤثرين الذين يعدون بنصائح سريعة لفقدان الوزن يمكنك اتباعها من المنزل.

وبالنسبة للدهون الخدية أو الوجهية، كان هناك زيادة ملحوظة في محتوى اللياقة البدنية حيث يرشد المؤثرون الأشخاص حول كيفية تقليل دهون الوجه من خلال العلاجات المنزلية مثل التدليك، ويوغا الوجه.

وبعد فترة وجيزة، أصبحت مصطلحات مثل “التصريف اللمفاوي” و”وجه الكورتيزول” هي المصطلحات التالية لفقدان دهون الوجه، مما دفع الخبراء إلى تقديم نصائح حول كيفية التخلص من تلك الطبقة الإضافية من الدهون في الوجه.

ولكن ما هي أفضل طريقة للتخلص من دهون الوجه؟

يحدث فقدان الدهون في جميع أنحاء الجسم عندما يهدف الناس إلى إنقاص الوزن، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام. إذا كان المرء مصمماً على فقدان دهون الجسم من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بشكل صحيح، فسيتم أيضًا تقليل الدهون في الوجه، مما يؤدي إلى الحصول على جسم ووجه محددين جيدًا.

كذلك يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. أيضًا ممارسة رياضة الجري وركوب الدراجات أو ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية الأخرى بانتظام. تساعد مثل هذه الأنشطة على حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي والتخلص من السعرات الحرارية.

أيضًا البقاء رطبة، والحد من تناول السكر، وتقليل تناول الصوديوم المفرط يساعد في تقليل احتباس الماء، مما قد يقلل من الانتفاخ في الوجه.

بالنسبة لخبراء اليوغا فإن يوغا الوجه، والتي تتضمن وضعيات محددة وتقنيات براناياما التي تطبق ضغطًا لطيفًا على الوجه، يمكن أن تساعد في “تحقيق توهج مشع ومظهر منحوت دون اللجوء إلى إجراءات تجميلية”.

وببساطة، ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي جيد قد يساعدك على إنقاص الوزن، ويمكنك اختيار التمرين، وهذا يشمل اليوغا أيضًا.

ماذا عن تدليك الوجه؟

يُروَّج للتدليك والتمارين الرياضية للوجه عمومًا باعتبارها وسيلة مفيدة لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر وتعزيز التوهج الصحي، ولكن يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية إذا تم إجراؤها بشكل غير صحيح أو بشكل مفرط. ومع ذلك، إن ممارسة تمارين الوجه بشكل غير صحيح تؤدي إلى آثار جانبية ومنها:

زيادة التجاعيد

إذا كانت تمارين الوجه تنطوي على حركات متكررة أو مبالغ فيها، فإنها قد تسبب تكوين التجاعيد، وخاصة حول المناطق المعرضة للخطوط الدقيقة مثل العينين والفم.

الصداع

حيث إن الإفراط في تدريب عضلات الوجه يمكن أن يؤدي إلى التعب أو الشد، مثل الإفراط في تدريب أي عضلات أخرى في الجسم. كما قد يسبب هذا عدم الراحة، وفي بعض الحالات، قد يؤدي إلى الصداع الناتج عن التوتر.

ألم الفك

كذلك قد تؤدي التمارين التي تنطوي على تحريك الفك في بعض الأحيان إلى إزعاج الفك أو حتى تفاقم حالات مثل اضطراب المفصل الصدغي الفكي، مما يؤدي إلى الألم أو التصلب.

تهيج الجلد

إن الشد أو التمدد المفرط للجلد أثناء تمارين الوجه يمكن أن يجعل الجلد أكثر حساسية. مما يؤدي إلى تهيجه أو احمراره، وخاصة لأولئك الذين لديهم بشرة حساسة أو رقيقة.

وأدوات الوجه؟

أيضًا أصبحت أدوات الوجه الآن جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة لدى الكثير من عشاق الجمال. كما تعمل تقنية Gua Sha بشكل مؤقت فقط لتجعل وجهك يبدو أنحف.

وتشير البيانات أيضًا إلى نفس الشيء، حيث قُدِّر حجم سوق أجهزة العناية بالبشرة العالمية بنحو 14 مليار دولار في عام 2022. ومن المتوقع أن يصل إلى 15.3 مليار دولار في عام 2023.

غالبًا ما يتم تسويق هذه الأدوات أيضًا كوسيلة لفقدان دهون الوجه. ومع ذلك، يقترح الخبراء أن الأدوات مثل gua sha تعمل مؤقتًا فقط لجعل وجهك يبدو أنحف.

ماذا عن العلم؟

أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على 50 امرأة وطلبت منهن استخدام جهاز Pao أنه يمكن أن يزيد من سمك عضلات الوجه ومساحة المقطع العرضي، وبالتالي المساهمة في تجديد شباب الوجه. لكن هناك نقصًا في الأدلة العلمية التي تثبت فعالية هذه الأدوات. علاوة على ذلك، يمكن أن تسبب أيضًا آثارًا جانبية مثل:

قد يعاني الأشخاص ذوو البشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب من تهيج أو ظهور بثور أو احمرار في حالة استخدام الأدوات بشكل عدواني للغاية أو بشكل غير صحيح.

يمكن أن يؤدي الضغط الزائد إلى تمزق الأوعية الدموية، وخاصة لدى الأشخاص ذوي البشرة الرقيقة أو الحساسة.

إذا كنت تعانين من حالات مثل الوردية أو الأكزيما، فإن استخدام أدوات الوجه قد يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلات.

وتذكري..

الطريقة الأكثر فعالية لتقليل دهون الوجه هي التركيز على فقدان الوزن الإجمالي للجسم من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نمط حياة صحي، بدلاً من الانجراف وراء صيحات الموضة مثل استخدام أدوات الوجه أو تدليك الوجه.