هل ارتداء الأحذية المفتوحة جيد لصحة القدمين؟

يمكن أن تساعد الأحذية المفتوحة على منع التعرق المفرط وتقليل خطر الإصابة بالعدوى الناجمة عن العرق، ولكن ارتدائها باستمرار قد يعرض قدميك للأوساخ والتلوث وأشعة الشمس الضارة.

فعندما تنضمين إلى نادي الأحذية المفتوحة، فمن الصعب العودة إلى الأحذية القديمة. من أحذية الصنادل Birkenstocks (التي قد تبدو قبيحة ولكنها مريحة على قدميك) إلى الأحذية المسطحة الأنيقة الأخرى التي تكمل مظهرك تمامًا، فإن الأحذية المفتوحة سهلة الاستخدام للغاية. فقط ضعي قدميك فيها، وستكونين جاهزة تمامًا! على عكس الأحذية، التي تحتاجين فيها أولاً إلى ارتداء الجوارب ثم ربطها أو ضغط قدميك فيها، والتي قد تبدو أحيانًا وكأنها مهمة شاقة.

بالإضافة إلى ذلك، تمنح الأحذية المفتوحة قدميك استراحة ضرورية للغاية، خاصة في الطقس الدافئ.

ولكن هل من المقبول حقًا ارتداء أحذية تعرض قدميك دائمًا؟ في حين أن الأمر يتعلق بالتفضيل الشخصي، لا يمكن لأحد أن ينكر إيجابيات وسلبيات ارتداء الأحذية المفتوحة والأحذية المغلقة. تقول الدكتورة ديبالي بهاردواج، مؤسسة عيادة إلسكا للجلد في نويدا، إنه من الجيد ارتداء الأحذية المفتوحة ولكنها تسلط الضوء أيضًا على عيب.

اختيارات الأحذية

نعم من الجيد ارتداء أحذية مفتوحة، ولكن لماذا تحتاج أقدام الرجال في كثير من الأحيان إلى عدد أقل من جلسات العناية بالأقدام؟ والسبب هو أن ارتداء الأحذية والجوارب بانتظام يساعد في حماية أقدامهم، والحفاظ عليها أكثر نعومة في جميع الأعمار. ولهذا السبب، من الجيد أن تتجنب النساء العاملات ارتداء الأحذية المفتوحة طوال الوقت.

وإذا كنت من الأشخاص الذين تبدو أقدامهم أفضل وأكثر نعومة خلال فصل الشتاء، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب قيامك بالتبديل من الأحذية المفتوحة إلى الأحذية المغلقة خلال ذلك الموسم.

على العكس من ذلك، فإن ارتداء الأحذية المفتوحة عند الخروج – سواء للعمل أو للتنزه – يعرض قدميك للأوساخ والتلوث وأشعة الشمس الضارة، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتشققه. على الرغم من أن أطباء الجلدية يقولون إنه يمكن علاج كل هذا بقليل من العناية.

تأثير المناخ

كما يلعب المناخ دورًا رئيسيًا هنا. فخلال فصل الصيف، وخاصة في المناطق التي تشهد درجات حرارة شديدة (مثل دول الخليج والسودان)، يمكن أن تساعد الأحذية المفتوحة في منع التعرق المفرط وتقليل خطر الإصابة بالعدوى الناجمة عن العرق. وعلى نحو مماثل، خلال موسم الرياح الموسمية والأوقات الرطبة من العام، يوفر ارتداء الأحذية المفتوحة دورانًا أفضل للهواء، ويحافظ على برودة قدميك، ويمنع تراكم العرق.

فبسبب التعرض المتزايد للهواء والشمس، والذي يمكن أن يؤدي إلى استنزاف الرطوبة من الجلد، فإن ارتداء الأحذية المفتوحة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد في القدمين. ومع ذلك، من خلال تعزيز تحسين دوران الهواء، يمكن أن يساعد في منع المشاكل الناجمة عن التعرق، مثل الالتهابات الفطرية والرائحة الكريهة”.

ويقترح الأطباء ارتداء أحذية رياضية خفيفة ومريحة للأنشطة الخارجية، أو صنادل قابلة للتنفس أو أحذية مفتوحة الأصابع لمحاربة الحرارة خلال فصل الصيف.

حذاء مفتوح

ولكن ماذا عن الجفاف وأضرار أشعة الشمس الناتجة عن ارتداء الأحذيـة المفتوحة خلال فصل الصيف؟. إن ارتداء الأحذية المفتوحة لا يؤدي إلى جفاف الجلد، ولكن عدم العناية بالقدمين يؤدي إلى ذلك بالتأكيد. من الأفضل الاهتمام بالقدمين تمامًا كما تعتني باليدين وأجزاء أخرى من الجسم. يجب على المرء أن يظل يقظًا عندما يتعلق الأمر بصحة القدمين. كما يمكن أن يساعد غسل قدميك بشكل صحيح ووضع مرطب قبل الذهاب إلى السرير في التعامل مع هذا.

أما في فصل الشتاء، فلا شك أن الأحذية هي الخيار الأفضل، لأنها تحافظ على دفء قدميك. لذلك ارتدي أحذية مغلقة أثناء الشتاء للحفاظ على دفء قدميك وتجنب حوادث التعثر والسقوط. كما أن النعال الصوفية ستكون مفيدة أيضًا.

خلال المواسم الحارة والرطبة، يمكن أن يصبح سوء النظافة سبباً للقلق

يمكن أن تؤدي الأحذية المغلقة أو الأحذية المغلقة إلى حبس الأوساخ والحطام على قدميك. مما قد يؤدي إلى مشاكل الجلد والحساسية. علاوة على ذلك، يعاني الناس من مشكلة مزعجة تسمى قدم الرياضي. والمعروفة أيضًا باسم سعفة القدم، وهي عدوى فطرية شائعة تصيب جلد القدمين. كما إن ارتداء الجوارب القابلة للتنفس، وغسل القدمين بشكل صحيح. وعدم مشاركة المناشف أمر ضروري لمنع مثل هذه المشاكل.

الحفاظ على مشاكل الأحذية المفتوحة تحت السيطرة

تصبح العناية الجيدة بقدميك ضرورية عندما ترتدي أحذية مفتوحة في الغالب. لذلك حافظي على نظافة قدميك أثناء الليل واستخدمي مرطبًا، وقومي بتقشير القدمين مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الجلد الميت وتقشير القدمين. وقومي بقص الأظافر التي تنمو تحت الجلد، واختاري باديكير منتظم في أماكن معروفة للحفاظ على نظافة القدمين.

الترطيب اليومي سيبقي بشرتك ناعمة وخالية من التشققات

وفي الوقت نفسه، ثمة حيلة موثوقة، وهي وضع 100 جرام من الكافور المطحون في زجاجة من ليسترين، وخلطه جيدًا، ووضعه تحت قدميك. يمكنك استخدام هذا العلاج ثلاث مرات شهريًا. سيساعد ذلك في الحفاظ على شباب البشرة قليلاً، وجعلها تبدو أكثر نعومة، وتأخير الحاجة إلى باديكير.

وتذكري..

من المهم أيضًا ملاحظة أن الأحذيـة المفتوحة، على الرغم من كونها خالية من المتاعب، لا توفر الدعم المناسب لقوس القدم. وبصرف النظر عن مخاوف العناية بالبشرة المرتبطة بالمناخ، يجب أن تكون أحذيتك مريحة وتوفر الدعم الكافي. بحيث يتم وضع ضغط أقل على قدميك وأربطتك وركبتيك.

كما قد لا توفر الأحذية المفتوحة الحماية الكافية أو الدعم. مما يزيد من احتمالية ظهور البثور والإصابات ومشاكل القدم. للحفاظ على صحة القدم بشكل عام، من الأفضل التبديل بين الأحذية المفتـوحة والمغلقة، مع التأكد من وجود ما يكفي من الدعم والتبطين لقوس القدم.

وإذا كنت ترتدي حذاءً مفتوحًا، فحاول تبديله بالأحذية الرياضية، فهي فكرة جيدة لصحتك العامة. وعلى الرغم من أننا نرتدي أحيانًا أحذية مفتوحة لإظهار الباديكير والمانيكير، إلا أنه علينا التأكد من التبديل إلى الأحذية الرياضية عند المشي. وعند اصطحاب الكلاب للخارج.. أيضًا حاولي ارتداء الأحذية  الرياضية يوميًا عندما تذهبين للمشي والتريض.

 بخلاف ذلك، تجنبي ارتداء الأحذية المفتـوحة المسطحة تمامًا؛ تأكد من أن الأحذية توفر دعمًا كافيًا لقوس القدم. كما توفر نعالًا مبطنة لامتصاص الصدمات، وأشرطة مريحة لن تضغط على بشرتك أثناء ارتدائها لفترة طويلة.