احذري العلامات الخمس لارتفاع الكورتيزول

من كثرة التبول إلى الشعور بصدمات كهربائية.. إليك بعض العلامات القليلة لارتفاع معدلات الكورتيزول في الجسم.

عندما يشعر الجهاز العصبي بعدم الأمان، يمكن أن يعلق الجسم في استجابة للضغط النفسي. حيث إن هناك الكثير من الأدوات التي يمكنك وضعها في مجموعة الأدوات الخاصة بك للمساعدة في تنظيم الكورتيزول في الجسم. واحدة من أقوى هذه الأدوات هي تنظيم جهازك العصبي.

الكورتيزول هو هرمون الستيرويد الذي تنتجه الغدد الكظرية عندما تتعرض لشيءٍ يراه جسمك كتهديد، مثل كلبٍ كبيرٍ ينبح عليك، يتم إطلاق مادةٍ كيميائيةٍ تعرف باسم (هرمون قشر الكظر) في الدماغ، هذا بدورهِ يؤدي إلى أن تفرز الغدد الكظرية الكورتيزول والأدرينالين.

والكورتيزول هو الهرمون الرئيسي المرتبط بالتوتر والاستجابة للكر والفر. ويعدّ هذا رداً طبيعياً وقائياً عند الشعور بالتهديد أو الخطر، وتؤدي زيادة مستويات الكورتيزول إلى انفجار طاقةٍ جديدةٍ وقوةٍ جديدة.

وفي استجابة الكر والفر، يقمع الكورتيزول أي وظائف لا لزوم لها أو التي تقف ضد هذه الاستجابة. وأثناء الاستجابة للكر والفر، يمكن أن يحصل تسارع معدل ضربات القلب وجفاف الفم واضطراب المعدة والإسهال والهلع.

فالممارسات الجسدية تعلم جسمك كيف يشعر بالهدوء والمرونة والأمان.

وفيما يلي بعض علامات ارتفاع الكورتيـزول التي يجب أن نكون على دراية بها.

يمكن أن تؤدي تقلبات الكورتيـزول إلى حساسية الجلد، مما يجعلنا أكثر عرضة للصدمات الكهربائية الساكنة عندما نلمس الأشياء أو الأشخاص.

ارتفاع الكورتيزول له تأثير كبير على نوعية النوم ودورة نوم حركة العين السريعة، مما يؤدي إلى أحلام مزعجة وكوابيس.

كذلك يمكن أن يُحدث الكورتـيزول تغيرات في وظيفة الأعصاب، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض الوخز أو الحكة في الجلد.

علاوة على ذلك يمكن أن يتأثر أداء الحجاب الحاجز بارتفاع الكورتيـزول. وهو مسؤول عن حالات الفواق أكثر من المعتاد.

أيضا يمكن أن يؤثر الكورتـيزول أيضًا على وظائف الكلى وأنماط التبول. وهذا يمكن أن يؤدي إلى كثرة التبول دون زيادة تناول السوائل.