النميمة ليست شرًا مطلقًا.. ثمة بعض الفوائد المدهشة أيضًا!

لا تتورطي في رحلة الشعور بالذنب عندما تنخرطين في جلسة ثرثرة في المرة القادمة. فهناك بعض الفوائد. حيث إن القيام بالقيل والقال ليس بالأمر السيئ، وهذا الفعل المكروه له بعض الفوائد. حيث تسمح لك النميمة بالتنفيس عن مشاعرك دون مواجهة مباشرة. لكن لنبدأ بسؤال اليوم: ما هو الجزء الأكثر إثارة في نظرك في المدرسة أو العمل؟.

قد تتظاهرين بأنك لا تحبين النميمة، لكن مثل هذه المحادثات الصغيرة غالبًا ما تمضي بنا طوال اليوم. وبشكل عام، يُنظر إلى النميمة بازدراء. ويعتبر أمرًا سيئًا، على الرغم من أن الجميع يفعل ذلك. ومع ذلك، فإن العمات والخالات في المجتمع الذين يجتمعن كل مساء لجلسة ثرثرة يفعلن شيئًا صحيحًا، ويجب أن تأخذي العظة منهن. ويمكن أن يكون للنميمة بعض الفوائد المدهشة.

وبعبارات بسيطة، النميمة هي التحدث عن شخص غير موجود في الغرفة. ما تتحدث عنه قد يكون أو لا يكون حقيقيًا، بهدف الترفيه عن نفسك والآخرين، أو ببساطة للتواصل عبر محادثة مع أحد الأشخاص..

وعادة ما يتم النظر إليها بازدراء لأنها يمكن أن تنشر الشائعات، ويمكن أن يضر الأشخاص المعنيين. كما يمكن للنميمة أن تسبب ضررًا عاطفيًا وتؤدي إلى توتر العلاقات. كما أنها تشارك أن التحدث عن الآخرين من وراء ظهورهم يمكن أن ينشر الشائعات أو يسبب لهم الضيق.

علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى توليد عدم الثقة وتقويض الشعور بالأمان داخل المجموعة. وفي نهاية المطاف، يمكن للنميمة أن تلحق الضرر بكل من الموضوع والمتحدث. ويمكن أن يؤدي فعل النميمة إلى توتر العلاقات الشخصية والعاطفية.

هل كل القيل والقال سيّء؟

لا نعتقد بالضرورة أن كل النميمة سيئة بطبيعتها، ويمكن أن تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الروابط الاجتماعية داخل مجتمعنا. وهناك من يقول إن “النميمة مهارة اجتماعية”، ونعتقد أن هناك حقيقة في ذلك. ففي بعض الأحيان، يمكن للنميمة أن توفر معلومات قيمة. على سبيل المثال، إذا اكتشفت أن شخصًا معجب بصديقتك لكنه يتمتع بسمعة غير طيبة، يمكنك إبلاغها، ليس للإضرار به، ولكن كإجراء احترازي، لأنها بالنهاية صديقتك وواجب عليك تحذيرها.

فالمفتاح هو مشاركة المعلومات بطريقة مناسبة. لذا، ليست النميمة في حد ذاتها هي التي تكون سيئة دائمًا، ولكن كيفية استخدامها وتأثيرها على الناس. والنميمة ليست سيئة دائمًا إذا كانت النية هي إجراء محادثة، أو كانت دردشة غير ضارة. ومع ذلك، قد يؤذي ذلك مشاعر الشخص الآخر الذي تتحدثين عنه. ويمكن أن يصبح غير صحي لذلك الشخص، ومن المحتمل أن يصبح غير صحي ومؤذٍ.

ماذا عن الفوائد؟

توفر النميمة شكلاً من أشكال التنفيس، مما يسمح للأفراد بالتنفيس عن مشاعرهم وإحباطاتهم بشكل غير مباشر دون مواجهة مباشرة. كما أنها تعزز الشعور بالتقارب بين الناس من خلال تبادل الآراء والمعلومات عن الآخرين.

ويترابط الناس من خلال الأحاديث الصغيرة، وعادةً عندما يتم استنفاد القائمة، فإنها تأخذ شكل ثرثرة حول أشخاص غير موجودين في الغرفة. وهذا يساعدهم على الحصول على روابط أقوى ورفاهية عاطفية. وهذا يمنحهم أيضًا شعورًا بالانتماء حيث يشعرون بأنهم جزء من المجموعة عندما يشاركون في مثل هذه المحادثات.

كذلك تساعد النميمة على فهم القواعد والأعراف الاجتماعية بشكل أفضل من خلال مراقبة ومناقشة سلوكيات الآخرين. ويمكن أن يساعدك أيضًا في التعرف على المعلومات التي قد تؤثر عليك شخصيًا.

هل يمكنك أيضًا الاستفادة من القيل والقال في العمل؟

إن النميمة في العمل يمكن أن تقدم مزاياها الخاصة. وعلى سبيل المثال، إذا اكتشفت أن أحد الزملاء ليس عضوًا في الفريق، فإن مشاركة هذه المعلومات مع زملاء العمل الآخرين يمكن أن تساعدهم في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن التعاون مع هذا الفرد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنميمة في مكان العمل أن تسهل تطوير العلاقات بين زملاء العمل. فهو يوفر نظرة ثاقبة لديناميات المكتب، ويكشف عن التحالفات السياسية ويساعد الأفراد على فهم القواعد غير المكتوبة داخل مكان العمل.

علاوة على ذلك، يمكن أن تكون النميمة وسيلة للتواصل الاجتماعي والترفيه، مما يعزز الشعور بالصداقة الحميمة بين الزملاء.

الخيط الأبيض من الأسود

من المهم وضع خط فاصل بين الحديث الصحي والنميمة غير الصحية. وفي بعض الأحيان قد تسبب الشائعات اضطرابًا عقليًا ويمكن أن تؤثر حتى على العلاقات. ومن المهم بالنسبة لك أن تكوني واعية أثناء حديثك عن الآخرين، ومن الجيد أن تسألي نفسك “كيف سأشعر إذا قال شخص آخر هذا عني”. والجواب عمومًا سيقودك إلى التفكير: هل من الضروري أن نقول هذا؟ هل هو لطيف؟ هل يساعد الآخرين بأي شكل من الأشكال؟

وإذا كنت لا تقولين شيئًا في وجه شخص ما، فلا تقولي ذلك من وراء ظهره. اجعلي هذا اختبارًا شخصيًا لجميع المحادثات المستقبلية.

إضافة إلى ذلك، عند التفكير في مكان رسم الخط، من المهم أن تضعي في اعتبارك المعلومات التي تشاركينها. ويجب عليك الابتعاد عن مناقشة الأمور الشخصية الحساسة المتعلقة بالآخرين، خاصة إذا كان ذلك قد يضر بسمعتهم.

الخط الأحمر

إذا كانت النميمة قادرة على إلحاق ضرر كبير بشخص ما، فمن الأفضل الامتناع عن مشاركتها تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن المكان الذي تحدث فيه القيل والقال مهم؛ يجب عليك تجنب النميمة حول الأفراد الذين قد يسيئون استخدام المعلومات أو يشوهونها.

كذلك إذا كان الأمر ينطوي على خطر الإضرار بالعلاقة أو خيانة ثقة شخص ما، فمن الحكمة الاحتفاظ بالمعلومات لنفسك. كما إن وضع حدود للنميمة يتضمن النظر في العواقب المحتملة وتأثير كلماتنا قبل مشاركتها.

كسر العادة

أيضا من المهم زيادة الوعي بمتى ولماذا تشاركين في القيل والقال. يعد التعرف على المواقف أو المحفزات التي تؤدي إلى النميمة أمرًا بالغ الأهمية. لذلك تعمقي في الدوافع الكامنة وراء عادات النمـيمة لديك، مثل الغيرة أو عدم الأمان أو الرغبة في التحقق من الصحة.

أيضا يمكن أن يساعد تحديد المحفزات التي تحفز النميـمة، مثل الشعور بالاستبعاد أو البحث عن التحقق من الصحة. كما أن تحدى الأفكار التي تدعم عادة النميمة، مثل الاعتقاد بأنها غير ضارة أو ضرورية للتأقلم. واحصلي على منظور واقعي للنميمة وفكري في عواقبها السلبية على العلاقات.

علاوة على ذلك، فإن تطوير مهارات الاتصال البديلة مثل الحزم وحل النزاعات والاستماع النشط لتحل محل النمـيمة. كما إن التعاطف مع الشخص الذي يتم الحديث عنه وتخيل كيف ستشعر في موقفه يمكن أن يمنع النميمة أيضًا.

أخيرًا، عندما يظهر القيل والقال في المحادثة، حاولي تجنبه أو إعادة توجيه المناقشة. وإذا كان القصد هو المحادثة فقط وعدم الإضرار بالآخر، فالنميمة ليست عملاً سيئاً. في الواقع، يمكن أن يكون له العديد من الفوائد مثل بناء العلاقات والتنفيس عن الإحباط. ومع ذلك، من المهم رسم خط، وإذا خرجت الأمور عن نطاق السيطرة، يجب عليك التخلص من عادة النميمة.