ماذا نفعل إذا جمعتنا الظروف مع حبيب سابق؟

قد يكون من الصعب أن نقابل حبيبًا سابقًا في ظرف لا مفر منه، لذلك يجب التعامل مع الأمر بنضج مع بعض نصائح الخبراء.

تخيلي أنك في نفس السيارة مع حبيبك السابق بعد سنوات من الانفصال السيئ. الزوج السابق الذي عاشرته لمدة سبع سنوات طويلة. وبطبيعة الحال، انتهت الأمور بملاحظة سيئة وعلامة (كحك). لقد تقدم كلاكما في الحياة منذ هذا الانفصال الصعب، وأنتما متزوجان بسعادة اليوم من زوجة وزوجة آخرين الآن. ولكن بعد 8 سنوات من هذا الانفصال المؤلم، تتعثرين به في موقف لا مفر منه حيث يتعين عليك مشاركة ركوب العربة أيضًا.

هل التظاهر حل؟.

إذًا، ماذا تفعل عندما تصادف ذلك الشخص السيئ السابق في موقف لا مفر منه؟ من الجيد بالنسبة لنا أن الخبراء لديهم إجابة للتعامل مع مثل هذا اللقاء غير المرغوب فيه تمامًا دون خلق مشهد. نعم، هذا ممكن حتى لو كنت لا تعمل في صناعة السينما. حيث تكون القدرة على التظاهر في بعض الأحيان أكثر أهمية من كيفية تقديم الحوارات.

حافظي على هدوئك

تحكمي في عواطفك

تنفسي بعمق

ذكّري نفسك أنك المسؤول عن كيفية استجابتك للمواقف

في حين أن مشاعرك قد تشتعل، سواء بالغضب أو الاختناق أو حتى الحنين.. ابذلي قصارى جهدك حتى لا يكون لديك رد فعل واضح. كذلك خذي أنفاسًا عميقة قليلة لتجميع نفسك قبل المتابعة. حيث يقول استشاريو الطب النفسي إن أي دراما يمكن أن تجعل الوضع أسوأ.

كذلك يجد البعض أنه من المفيد الشهيق مع العد حتى ثلاثة، وحبس أنفاسك مع العد حتى ثلاثة، ثم الزفير ببطء مع العد حتى ثلاثة. أثناء التنفس، قم بإرخاء عضلات وجهك وفكك وكتفيك وبطنك.

وفي حالة تحول هذا الهدوء إلى فوضى، فقط كن لطيفًا مع نفسك إذا استجبت بطريقة لا تريدها. كما أنه ليس من السهل مقابلة شخص كان لديك تاريخ معه، حيث يمكن أن يثير ذلك مشاعر مختلفة.

الحفاظ على المسافة

تمامًا مثل كاترينا، حافظي على تلك المسافة. لتقليل التوتر الذي لا داعي له، حاولي الحفاظ على مسافة مناسبة. أيضا اسمحي لنفسك بالوقت والمساحة لاستيعاب الظروف.

لا محادثات طويلة، من فضلك

كذلك هذا أمر بديهي، لكن تجنب الانغماس في محادثات معقدة مع حبيب سابق. أيضا تجنب الرغبة في الدخول في محادثات طويلة معهم إلا إذا كنت تشاركهم هذه الديناميكية. كما إن الأدب المهذب والأساسي والقصير هو وسيلة جيدة للعمل في مثل هذه المواقف. وإذا اقترب منك، اجعلي المحادثة مهذبة ولكن قصيرة. أنت لا تدينين له بمحادثات طويلة أو اللحاق بالركب.. : “مرحبًا، أتمنى أن تكون بخير” تكفي قبل المضي قدمًا.

فقط كوني مهذبة

حتى لو كان دمك يغلي عند رؤية هذا الشخص، حبيب سابق، تحكمي في اضطرابك الداخلي وكوني مهذبة. وإذا كان عليك التواصل مع حبيب سابق، فافعلي ذلك بطريقة مهذبة. كذلك ليس من الضروري أن تكون ودودًا بشكل مفرط، ولكن الحفاظ على مستوى من الاحترام يمكن أن يساعد في نزع فتيل التوتر.

ركزي على نفسك

حافظي على التركيز على نفسك. وذكّري نفسك بالتطور الذي حققته والتعديلات البناءة التي أجريتها بعد الانقسام. كذلك ركزي على رفاقك الحاليين. وإذا كنت مع أصدقاء أو شريك جديد، أعط الأولوية لمنحهم اهتمامك. علاوة على ذلك قللي من الاتصال بشريكك السابق من خلال التركيز على أولئك الذين يدعمونك الآن. علاوة على ذلك يمكنك محاولة العثور على مصدر إلهاء إيجابي. مثل النظر في الموبايل أو الساعة أو تعديل هندامك.

خطة للانسحاب

إذا أصبح الوضع مرهقًا جدًا، فضعي خطة لتبرير نفسك. كما أنه إن كان لديك خطة خروج قومي بها أو ضعي واحدة. كذلك اجعل تفاعلك موجزًا ​​من خلال الخروج تعرف على المكان الذي تريد التوجه إليه بعد ذلك أو من يمكنك الانضمام إليه. بالإضافة إلى ذلك قومي بإنهاء الأمر من خلال عذر نفسك  جيدًا للوصول إلى وجهتك التالية. ويقترح خبراء العلاقات وضع كل ذلك في الاعتبار مسبقًا لأنه يمكن أن يساعد حقًا في تجنب أي تفاعل إضافي مع حبيب سابق.

وتذكري أن لا تدخلي في جدالات. فإذا حاولوا إثارة غضبك أو معالجة المشكلات التي لم يتم حلها، ارفض إجراء المزيد من المناقشة بأدب. الآن ليس الوقت المناسب أو المكان المناسب، وتذكري أنك قد انتقلت إلى مكان آخر. “تمني له التوفيق وابتعدي”.