شرب ثلاث زجاجات من الماء يومياً لا يكفي.. تحتاجين ما هو أكثر

قد يؤدي عدم تنظيف زجاجة الماء الخاصة بك إلى نمو العديد من أنواع وأشكال البكتيريا والعفن. مما قد يؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية أيضًا.

فطر في زجاجة

إذا كنت تشعرين بتوعك مؤخرًا، قد تكون الزجاجة التي تشربين منها ولم تغسليها منذ أسابيع هي السبب. حيث يعد غسل زجاجة المياه القابلة لإعادة الاستخدام أمرًا مهمًا للحفاظ على العديد من البكتيريا والعفن بعيدًا.

ينبغي للمرء تجنب استخدام الزجاجات البلاستيكية لأنها تتيح النمو السهل لهذه الميكروبات وتطلق أيضًا المواد البلاستيكية النانوية. فإذا كنت تشعر بتوعك مؤخرًا، فقد تكون زجاجة المياه المتسخة هي السبب.

من تثبيت تطبيقات الصحة إلى إعداد منبهات خاصة على الهواتف المحمولة، يبذل الأشخاص جهودًا كبيرة لاتباع شعار بسيط هو “حافظ على رطوبة جسمك”.

لكن بالنسبة للبعض، يتطلب الأمر مشاهدة شريط عشوائي حول أهمية شرب الماء قبل أن يأخذوا رشفة في النهاية. كما يجب استهلاك الماء، وهو إكسير الصحة (وحتى الشباب) المطلق، بانتظام طوال اليوم. وفي المجمل، 3 لترات يوميًا هي كمية جيدة. سوف يشكرك الجلد والأمعاء والكبد والجسم بأكمله عليها. ومن المؤكد أن وجود زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام عاملا مساعدًا.

زجاجة ماء

من المؤكد أن زجاجة الماء التي تحتوي على رسائل تذكير مطبوعة تبدو جيدة. لكن تنظيفه بانتظام مهم أيضًا. وسواء كنت مسافرة أو تعملين أو تقضين ساعات في غرفة الدراسة الخاصة بك.. فإن الحصول على صحبة زجاجة مياه هو أسهل وسيلة لتحقيق أهداف الترطيب الخاصة بك. خذي رشفة بين الحين والآخر، وعندما تتمكنين أخيرًا من الانتهاء من الماء في الزجاجة، أعيدي ملأها. هذا ما نفعله جميعًا عادةً، أليس كذلك؟.

راجعة من الجامعة أو الشغل أو أي مشوار؟!، لقد فاتك للتو خطوة، وربما لم تدركي ذلك… غسل الزجاجة.

البكتيريا والعفن في زجاجة المياه الخاصة بك

قد يؤدي عدم تنظيف زجاجة المياه الخاصة بك إلى نمو العديد من البكتيريا والعفن، مما قد يؤدي في النهاية إلى مشاكل صحية أيضًا.

إن غسل زجاجة الماء يوميًا أمر مهم لتقليل الكائنات الحية الدقيقة. كما إن بقاء الماء لفترة أطول في الزجاجة يسمح للبكتيريا والعفن بالاستقرار والتكاثر تدريجيًا بمرور الوقت.

وقد وجدت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة حوليات الهندسة المدنية والبيئية أن زجاجة المياه القابلة لإعادة الاستخدام لشخص بالغ يمكن أن تحتوي على حوالي 75000 بكتيريا.

كل رشفة فيها خطورة

يؤكد الأطباء وخبراء الصحة على أنه يمكن أن تنتقل أنواع مختلفة من البكتيريا والعفن والفيروسات إلى الزجاجة في كل مرة نتناول فيها رشفة. وهذا يشمل البكتيريا مثل المكورات العنقودية الذهبية. كما أن الفطريات Stachybotrys Chartarum، المعروفة أيضًا باسم العفن الأسود، هي الفطريات الأكثر شيوعًا الموجودة في زجاجات المياه.

كيف تزدهر هذه الميكروبات

يقترح الخبراء غسل زجاجة الماء يومياً، وعدم ترك الماء فيها لفترة أطول. وما يجعل هذه الكائنات الحية الدقيقة تزدهر هو البكتيريا التي تنتقل من فمك. فعندما نرتشف الماء من الزجاجة، قد ننقل البكتيريا من فمنا إلى شفة الزجاجة أو فوهة الزجاجة. كما يمكن لهذه الميكروبات أن تتجمع في بعض الأحيان مع الفطريات لتشكل أغشية حيوية لزجة.

أيضا يحتاج العفن إلى الطعام لينمو، كما أن بكتيريا الفم، التي تم نقلها الآن إلى زجاجة المياه الخاصة بك، توفر الغذاء المثالي للعفن. كذلك يقول الخبراء إن المحتوى المحمل بالسكر يمكن أن يزيد من نمو العفن والبكتيريا.

علاوة على ذلك، إذا قمت بوضع مشروبات سكرية في زجاجة المياه الخاصة بك، تأكد من غسلها كل يوم. فإذا وضعت شيئًا آخر غير الماء. مثل مشروب رياضي أو مشروب محلى أو مشروب ليمون في الزجاجة أو تركت بقايا طعام فيها من شيء كان موجودًا في وقت سابق، فإن السكر المتبقي يمكن أن يسرع نمو هذه الكائنات الحية الدقيقة.

كما يلعب نوع الزجاجة التي تستخدمها دورًا أيضًا. حيث تلتصق الكائنات الحية الدقيقة بأسطح زجاجات المياه بكفاءة مختلفة بسبب خشونة السطح وخصائص السطح. وهي تلتصق بشكل أقل فعالية بالفولاذ المقاوم للصدأ والزجاج، ولكنها تلتصق بشكل أكثر فعالية بالألومنيوم والبلاستيك.

بالإضافة إلأى ذلك ينبغي للمرء تجنب استخدام الزجاجات البلاستيكية لأنها تمكن من نمو هذه الميكروبات بسهولة وتطلق أيضًا المواد البلاستيكية النانوية .

تجنبي استخدام زجاجة المياه البلاستيكية

البلاستيك عرضة لتكوين شقوق وأخاديد صغيرة، وبالتالي يوفر المزيد من الأماكن لنمو الميكروبات. وتطلق الزجاجات البلاستيكية أيضًا مواد بلاستيكية نانوية يمكن أن تنتقل عبر أنسجة الجهاز الهضمي أو الرئتين إلى مجرى الدم، لتوزع مواد كيميائية اصطناعية قد تكون ضارة في جميع أنحاء الجسم وفي الخلايا.

كذلك أشارت دراسة أجريت عام 2022 إلى أن أغطية الفوهة والأغطية ذات المسمار تحتوي على أكبر عدد من البكتيريا بين جميع زجاجات المياه. مع 30 مليون وحدة تشكيل مستعمرة (CFUs) لكل منها. CFUs هي عدد الميكروبات القابلة للحياة على السطح.

المخاوف الصحية:

إن وجود الفطريات والبكتيريا في زجاجة المياه الخاصة بك أمر مثير للقلق. وإلى أي مدى يمكن أن يؤثر على صحتك؟

إن شرب كمية قليلة من الماء (من الزجاجة) قد لا يسبب ضرراً كبيراً، خاصة إذا واصلنا تنظيف الزجاجات بانتظام وبشكل يومي. ولا بأس بشرب الماء المتروك طوال الليل طالما أنه محكم الغلق أو مغلق بشكل صحيح. ويمكن شرب الماء من قنينة الماء لمدة تصل إلى خمسة إلى سبعة أيام، إذا كانت الزجاجة نظيفة ولا تظهر عليها أي علامات لتراكم العفن.

ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة أن يكونوا حذرين. فالأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي، والربو، والحساسية بعد زرع الأعضاء. أو الذين يتناولون المنشطات. أو الذين يعانون من الفشل الكلوي أو فشل الكبد، قد يصابون بالعدوى باستخدام هذه الزجاجات.

ويوضح كذلك أن معظم أنواع العفن غير ضارة إلى حد ما، وأن جهاز المناعة لدينا ماهر في التخلص من مسببات الأمراض هذه عندما نواجهها.

ومع ذلك، فإن تناول العفن على مدى عدة أسابيع يمكن أن يؤدي إلى الغثيان واضطراب المعدة. أنت بالتأكيد لا تريد ذلك، أليس كذلك؟. فإذا كنت تشعر بتوعك مؤخرًا، فقد تكون الزجاجة التي لم تغسلها منذ أسابيع هي السبب.

وأي شخص يبتلع أو يستنشق الكثير من العفن على مدى عدة أسابيع قد يعاني من الغثيان واضطراب في المعدة. ومع ذلك، فإن التعرض للعفن على المدى القصير ليس من المرجح أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل التهاب الشعب الهوائية، أو ضباب الدماغ، أو التعب المزمن، وما إلى ذلك.

كما أن أي شخص يبتلع أو يستنشق الكثير من العفن على مدى عدة أسابيع قد يعاني من الغثيان واضطراب في المعدة. ومع ذلك، يجب عليك إيلاء اهتمام إضافي لعادات تنظيف زجاجات المياه الخاصة بك إذا كنت تملأها بالمشروبات التي تحتوي على السكر في كثير من الأحيان.

استخدمي فرشاة لتنظيف الزجاجة

لغسل زجاجة الماء بشكل صحيح، حاولي استخدام الماء والصابون يوميًا. وإذا بدا ذلك غير واقعي، اهدفي إلى تنظيفه مرتين أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

علاوة على ذلك استخدمي طريقة التنظيف العميق مرة واحدة في الأسبوع لغسل الزجاجة جيدًا. كذلك انتبهي بشكل خاص لتنظيف فم وعنق الزجاجة. وإذا كنت تستخدم المصاصة، فاستبدلها أو اغسلها باستخدام فرشاة المصاصة.

أيضا استخدم فرشاة الزجاجة لتنظيف الجزء الداخلي بشكل صحيح. يمكنك شرائه بسهولة من متجر محلي قريب أو من منصة التسوق عبر الإنترنت. كما يقترح الخبراء خلط الخل أو صودا الخبز مع الماء الدافئ للتخلص من الجراثيم الفطرية.

كذلك يمكنك مزج صودا الخبز مع الماء الدافئ وفرك سطح الزجاجة باستخدام إسفنجة أو فرشاة. اشطف السطح بالماء، وبذلك تكون قد انتهيت. بدلًا من ذلك، يمكنك نقع الزجاجة لمدة نصف ساعة في نصف مزيج من الماء والخل الأبيض.

متى كانت آخر مرة قمت فيها بغسل زجاجة المياه الخاصة بك؟ إذا كانت الإجابة منذ أكثر من أسبوع، اذهبي وقومي بذلك على الفور.