تعرف على أهمية التمارين الرياضية وقوة تأثيرها على مرضى داء السكري
أهمية التمارين الرياضية خاصة للأشخاص المصابين بداء السكري، فالرياضة عموماً تكون ضرورية للمحافظة على صحة الإنسان بوجه عام ولكنها تكون أكثر فائدة لمرضى السكرى لأنها تساهم في المحافظة على نسبة السكر في الدم وتجعلها بمعدلاتها الطبيعية.
بالإضافة إلى أن ممارسة التمارين تكون من أهم الأركان العلاجية التي تسيطر على السكري وتبعد أي مشكلات محتمل حدوثها وأن يبقى المريض بصحة جيدة.
أهمية التمارين الرياضية لمرضى السكري
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية يومياً من المهام التي يجب تنفيذها كل يوم تحديداً بالخطة العلاجية الموضوعة لمعالجة مريض السكري، بالإضافة إلى أنها تجعل الشخص يشعر بحالة صحية جيدة وتكون أهميتها في النشاط البدني بتأثيره على ما يلي:
- زيادة مرونة الجسم.
- تقلل من الشعور بالإجهاد النفسي والتوتر وإعطاء شعور بحالة جيدة.
- تعمل على تنظيم دوران الدم في الجسم.
- تقضي على زيادة الوزن وتحرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة بالجسم.
- تساهم في خفض مستوى السكر والكوليسترول وأيضاً ضغط الدم.
- تزيد من الكوليسترول النافع بالجسم أو البروتين الشحمي.
نصائح لممارسة الرياضة لمرضى السكر
للحصول على فائدة ممارسة التمارين الرياضية للمصابين بمرض السكري، يجب عليهم |أولاً اتباع عدة نصائح مختلفة مرتبطة بطريقة ممارسة التمارين بالشكل السليم والصحيح ومن أهمها:
- في البداية يجب الحصول على موافقة الطبيب المعالج على ممارسة الرياضة.
- القيام بفحص نسبة السكر في الدم قبل التمارين، ويفضل استشارة الطبب في النسبة المناسبة للمريض قبل الرياضة.
- على المريض قبل الرياضة أن يعلم إذا كان يستخدم أدوية تخفض مستوى السكر بشكل كبير لا بد من أن يقوم بتقليل الجرعة لأن الرياضة تعد جزء من العلاج وأن يجأ إلى الطبيب ليعطيه الجرعة المناسبة.
- الأكل الخفيف قبل التمرين لعدم خفض مستوى السكر بالدم خاصة إذا كان يقوم بالتمارين في مكان بعيد عن المنزل.
- لا بد من أن يكون حريص على عدم نقص السوائل في الجسم خلال الرياضة حتى لا يعاني من الجفاف لذا ينصح بالالتزام على تناول الماء قبل وأثناء ممارسة التمارين الرياضية وبعدها أيضاً حتى تساهم في المحافظة على الأملاح الموجودة بالجسم.
