مسكن الم دوره طبيعي أفضل من الأدوية

مسكن الم دوره من الأشياء التي تبحث عنها الفتيات في كل مكان، حيث أن البعض يعاني كثيراً من ألم الدورة الشهرية التي يستمر لأكثر من خمسة أيام، وهذا يمنعهم من أداء جميع الأنشطة اليومية والتي تطلب بعضاً من الجهد الذي يؤثر على عليها بشكل كبير ويزيد من حجم الألم.

البعض منهم ليتخلص من تلك الألم يقبل على استخدام الأدوية ولكن كما نعلم لها آثار جانبية تسبب ضرر بالصحة، لذا ينصح باستخدام الطرق الطبيعية حتى تتمكنين من التغلب على هذا الألم.

مسكن الم دوره طبيعي

ورة الشهرية تكون من الأسباب الناتج عنها ألم شديد ومزعج تعاني منه معظم النساء ويبدأ الألم مع بداية اليوم الأول من نزول الدورة، ولكن هناك بعض من المشروبات الطبيعية التي يمكنها أن تخفف أو تمنع من ألم الدورة والتي تتضمن ما يلي:

ما هي المشروبات التي تزيل ألم الدورة؟

يمكن أثناء الدورة الشهرية يتم تناول عدة مشروبات مختلفة تجعلك تشعرين بالراحة ومنها:

الزنجبيل:

يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تمتلك عناصر مسكنة للألم ويكون مفيد جداً لتقليل تقلصات الدورة الشهرية، كما أكدت بعض من الدراسات التي تم نشرها بأحد المجلات أنه يعطي تأثير قوي وفعال مثل الأيبوبروفين.

ويفضل أن يتم تناول الزنجبيل 4 مرات في اليوم أثناء ثلاثة أيام من الدورة الشهرية ومن الممكن أن يتم إضافة الزنجبيل لبذور الشمر للحصول على نتائج أفضل.

النعناع

النعناع من أفضل المشروبات التي تعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية فهو يزيد من استرخاء العضلات وبذلك يعمل على تقليل تقلصات الدورة لأنه يحتوي على المركبات التي يكون لها دور فعال في تخفيف تشنجات وألم البطن، ويفضل أن يتم تناول شاي النعناع لتقليل متلازمة ما قبل الدورة.

القرفة

القرفة من أهم المشروبات التي يتم تناولها خلال أيام الدورة لأنها تقل من الأعراض المصاحبة لها مثل التعرض للغثيان وتقلل أيضاً النزيف، ولكي تحصلين على فوائد القرفة يتم تناول مشروب القرفة يومياً لمدة ثلاثة أيام بدءً من اليوم الأول للدورة.

هل الشاي يخفف الم الدورة؟

يساعد شرب الشاي خلال أيام الدورة الشهرية على تقليل تقلصات الدورة الشهرية والتقليل من آلامها، كما أنه يعمل على تخفيف احتباس الماء وتقليل أعراض الدورة الشهرية مثل التقلصات والانتفاخ نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية جداً التي قد تساهم في تحسين تدفق الدم وتخفيف الالتهابات وبالتالي يقوم بتسكين الألم.

نصائح لتخفيف ألم الدورة الشهرية

 بعد الانتهاء من التعرف عن المشروبات التي تقلل آلام الدورة الشهرية توجب علينا أن نقدم لكم أهم نصائح الوقاية من ألم الدورة الشهرية والتي تتمثل في الآتي:

المساج

يعتبر المساج واحد من الطرق التي تساعد على الاسترخاء وتخفف من التوتر، وبالتالي المساج لمنطقة البطن تحديداً يعمل على تخفيف تقلصات البطن.

ممارسة الرياضة

يمكن أن تكون ممارسة الرياضة خلال هذه الفترة من آخر الأفكار التي تطرقين إليها لتساعدك على تخفيف ألم الدورة الشهرية، ولكن ممارسة التمارين الرياضية قد يساعدك على إفراز هرمونات السعادة التي تساعد في تخفيف الألم فيكون من الأفضل إذا حرصت على ممارسة رياضة المشي أو الجري أو ركوب الدراجات.

استخدام الحرارة

باستخدامك للحرارة يتم عن طريق استعمال الوسائد الحرارية التي يتم وضعها على البطن، حيث أن الحرارة تعمل على تقليل الشعور بالألم خلال هذه الفترة وينصح البعض الاستحمام بالماء الفاتر أيضاً يساهم في تخفيف ألم الدورة.