ما هي أسباب ألم كعب القدم عند النساء
ما هي أسباب ألم كعب القدم عند النساء من أكثر الأسئلة التي تريد معظم النساء إجابة عليه، حيث تعاني نسبة كبيرة من آلام حادة بكعب القدم خاصةً عند ارتداء حذاء ذو كعب عالي أو المشي والوقوف عليه لفترات طويلة، لهذا نقدم لكِ سيدتي كافة المعلومات عن ألم كعب القدم من حيث الأسباب والعلاج، فهيا بنا:
ما هي أسباب ألم كعب القدم عند النساء
هناك أسباب كثيرة يمكن من خلالها يسبب ألم في كعب القدم وعلى هذا السبيل سنذكر منها الآتي:
- التهاب الجراب: الذي يٌعرف علميًا باسم Bursitis وهو عبارة عن كيس يقع في كعب القدم ويكون مملوء بسائل يعمل على تليين حركة عضلات ومفصل القدم.
- ومن كثرة الوقوف عليه أو الركض أو المشي قد يحدث التهاب به، وربما يزداد الالتهاب إذا تم الوقوف بكثرة على رؤوس أصابع القدم الواحدة.
- التهاب اللفافة الأخمصية: وهو ناتج عن تمزق في ألياف الأنسجة المرنة للفافة، ويمكن الشعور بها عند المثول للراحة لفترات طويلة، ويذكر أن اللفافة الأخمضية هي واحدة من الأربطة الممتدة من عظمة الكعب حتى الطرف الأخير للقدم.
- متلازمة النفق الكاحلي: ويٌعرف باسم Tarsal Tunnel Syndrome ويحدث نتيجة الضغط على العصب بسبب التواء في مفصل القدم أو اعتلال الأعصاب، وينتج عنه شعور بوخز في القدمين أو تنميل حاد بجانب آلام شديدة في كعب القدمين.
- Stress Fracture وهو الإجهاد: ويحدث عند كثرة الإجهاد والتعب بعد القيام بالتمارين الرياضية الشاقة، وربما ينتج كسر في كعب القدم بسبب الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء.
- اضطراب مزمن في وتر العرقوب: وهو من أهم أسباب ألم كعب القدم عند النساء وهذا بسبب ارتداء أحذية بكعب عالي باستمرار ويسبب التهاب في وتر العرقوب، كما يزداد الألم عند المداومة على القفز، الجري.
أبرز أعراض ألم كعب القدم عند النساء
بطبيعة الحال قد تختلف الأعراض من امرأة لأخرى بسبب نوع الالتهاب وحدته، وتتمثل في الآتي:
- ألم حاد في باطن القدم خاصةً عند بعد الاستيقاظ صباحًا.
- ارتفاع شدة الألم عند ثني القدم أعلى أو أسفل أو عند ممارسة التمارين الرياضية.
- الشعور بآلام حادة عند لمس كعب القدم من الأسفل.
- إحساس بوخز وتنميل في منطقة الكعب بالكامل.
- تورّم وتيبس بالكعب.
- تغير في لون الجلد وتحوله إلى لون أزرق داكن.
- ازدياد الآلام عند الوقوف لفترات طويلة.
- ظهور بروز عظمي الشق الخلفي من الكعب.
- حدوث احمرار وارتفاع في درجة حرارة الجلد المحاط بالكعب.
علاج التهاب كعب القدم
يمكن علاج التهاب كعب القدم وتخفيف الآلام الناتجة من الالتهاب بعدة طرق جيدة هم كالآتي:
أولًا: العلاج المنزلي
- يجب التزام الراحة لفترة ممكنة حتى يزول الإجهاد من كعب القدم.
- ويمكن وضع مكعبات ثلج على الكعب لمدة لا تقل عن 10 دقائق مرتين يوميًا حتى يزول الألم.
- وعند الخروج من المنزل يفضل ارتداء أحذية خفيفة حتى لا تؤثر بالسلب على كعب القدمين.
- وإذا ازداد الألم يمكن تناول المسكنات مثل الباراستامول – بروفين.
- وينصح بوضع جبيرة على كعب القدم ليلًا أو استعمال جهاز المساج قبل الخلود للنوم.
ثانيًا: العلاج الطبيعي
- يجب الاستعانة بالطبيب المعالج بعد القيام بالخطوات السابقة وعدم الشعور بأي نتائج مرضية.
- وهذا نتيجة الالتهاب الشديد في كعب القدم، ويلزم اللجوء إلى العلاج الطبيعي لإزالة الألم.
- وتقوية أوتار وعضلات القدم، مما يسهم كثيرًا في منع الإصابات والالتواءات.
- كما يمكن اللجوء إلى تناول المسكنات ومضادات الالتهاب، بجانب الفيتامينات الهامة لتقوية العضلات والأعصاب.
- مع مراعاة الالتزام بارتداء أحذية خفيفة على القدم، وممارسة التمارين الخفيفة أيضًا.
- والحفاظ على الوزن الطبيعي؛ حتى لا يسبب ثقل على عضلات القدم.