التخلص من الشد العضلي عن طريق العلاجات المختلفة وأهم أسباب الإصابة به
التخلص من الشد العضلي ليس من الأمور الصعبة، ولا يحتاج للعلاج فترة طويلة، حيث إنه في بعض الأوقات يمكننا العلاج منزليًا من خلال بعض الوصفات والتمارين البسيطة، ومن الممكن أن يحتاج الأمر لبعض العلاجات الموضعية مثل المراهم، والعلاجات المبسطة للعضلات.
التخلص من الشد العضلي
الشد العضلي عبارة عن بعض التشنجات والتقلصات التي تحدث للعضلات بشكل مفاجئ، وغير إرادي، وفي الغالب يكون ألمها شديد.
ولا تقتصر على عضلة معينة، بل تصيب أي عضلة من العضلات الموجودة في الأماكن التالية:
- الجزء الخلفي للساق.
- منطقة جدار البطن.
- اليدين.
- القدمين.
- الظهر.
- ظهر الفخذ.
غالبًا يستمر الألم الناتج عن الشد العضلي لفترة تتراوح من عدة ثواني، وحتى ربع ساعة.
ولكن في بعض الأحيان يمتد الوقت لفترة أطول من ذلك، ويصاحبه حدوث تورمات في الأنسجة العضلية تحت الجلد.
ويمكننا التعرف على العلاجات الفورية للشد العضلي كالتالي:
- الضغط على مكان الشد باستخدام قطعة ساخنة من القماش، أو استخدام وسادة لتدفأة المكان.
- الضغط أيضًا باستخدام قطعة باردة من القماش، أو وضع ثلج في فوطة ولفه على مكان الشد.
- القيام بعمل تمدد للعضلة، فعلى سبيل المثال إذا كان الشد العضلي في منطقة الرجل، فالقيام بمد القدم طوليًا، يعمل على تمدد العضلة ومن ثم تخفيف الألم.
وفي حالة إن لم تحدث الطرق السابقة نتيجة، فإن تناول علاج مسكن ومضاد للالتهاب، يعد خيار جيد لجعل العضلة ترتخي مرة أخرى.
أما إذا كان التشنج العضلي متكرر بالنسبة لك، ويصيبك باستمرار، فيجب الرجوع للطبيب.
لأنه من الممكن أن يكون ذلك نابع من مشاكل صحية، ويصف الطبيب في هذه الحالة بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية الهامة، التي تساهم في العلاج.
ومن الممكن أن يتطلب الأمر عمل اختبار دم أيضًا، وذلك لأنه قد يكون السبب في الشد العضلي انخفاض مستوى المعادن في الجسم، مثل انخفاض الكالسيوم، والبوتاسيوم.
ما هي أسباب الشد العضلي؟
من الممكن أن ينتج الشد العضلي عن الأسباب التالية:
- إجهاد العضلات، بسبب عمل تمارين رياضية شاقة، خاصةً إذا لم تقوم بعمل تمارين الإحماء في البداية.
- الإصابة بالجفاف، الذي يؤدي لانخفاض مستويات المعادن في الجسم، ومن ثم تقلص العضلات.
- الإفراط في شرب الكحول.
- الحمل.
- عدم وصول الدم لكافة أجزاء الجسم بشكل جيد، خاصةً منطقة الساقين.
- الفشل الكلوي.
- اضطرابات وقصور الغدة الدرقية.
