ما هي فوائد الخس للحامل لتقليل احتمالية حدوث عيوب خلقية للجنين وتعزيزه للمناعة

هل تعلم ما هي فوائد الخس للحامل بالتأكيد الكثير من الأشخاص لا يعلمون شيء عن القيمة الغذائية العالية التي يمنحها الخس لجسم الحامل، لذلك ينصح الكثير من الأطباء بإضافته لقائمة طعام الحامل اليومي.

ما هي فوائد الخس للحامل

السبب الذي يكمن في القيمة الغذائية العالية للخس احتواءه على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات، مثل الكالسيوم، والمغنسيوم، والفوسفور، والحديد، وأيضًا الصوديوم والزنك والبوتاسيوم.

كذلك يحتوي على الكثير من الفيتامينات الأساسية، مثل الثيامين، والنياسين، وأيضًا فيتامين ب6.

ويمكننا التعرف على كافة فوائد الخس للحامل كالتالي:

يقلل احتمالية حدوث عيوب خلقية

يحتوي الخس على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، المعروف عنه قدرته الكبيرة على محاربة كافة العوامل التي تؤدي لحدوث العيوب الخلقية.

كذلك المعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها تدعم صحة الحامل بشكل أكبر.

ومن ناحية أخرى نجد أنه غني بفيتامين “ك” الذي يقلل من خطر حدوث نزيف، حيث يمر من خلال المشيمة ويستفيد منه الجنين.

يعزز النوم الصحي

نظرًا لأن الحامل خاصةً في الشهور المتقدمة من الحمل لا تستطيع النوم بسهولة، نظرًا لزيادة وزنها، فهو يساعد على الاسترخاء والنوم العميق.

يقلل مستويات الكوليسترول

يساعدك على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم، مما يمنع خطر حدوث الإصابة بأي مرض من أمراض القلب.

كذلك يخفض من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية، خلال فترة الحمل.

يعزز مكافحة السرطان

نظرًا لأن أوراق الخس الطازجة تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان، خاصةً سرطان الثدي، والدم.

كما أنه يحتوي على مضادات الاكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسبب الرئيسي للإصابة بالسرطان.

تخفيف الالتهاب

عادةً ما تتعرض الحامل للإصابة ببعض الالتهابات، لذلك تناول الخس يساعدها على الشفاء السريع خاصةًعند المداومة على تناوله بشكل يومي.

كما يحمي من الالتهابات الميكروبية، نظرًا لغناه بعنصر اللاتكس.

يقوي المناعة

مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، تعمل على محاربة الجذور الحرة، مما يساعد على منع تلف الخلايا، والأنسجة.

وأيضًا الحفاظ على الحمض النووي خلال فترة الحمل.

كونه يحتوي على مضادات الأكسدة يعمل على زيادة مناعة الجسم، مما يقلل احتمال إصابة الحامل بالكثير من الأمراض.