التمارين الرياضية بعد عملية الفتق وأهم النصائح المفيدة
ما هي التمارين الرياضية بعد عملية الفتق التي يمكن للإنسان أن يقوم بها؟ في هذا المقال سنتعرف على التمارين الرياضية التي يستطيع المريض القيام بها بعد إجراء عملية الفتق حيث تعتبر الرياضة تمرين بدني ممتاز تتضمن ممارسة الرياضة الجري والقفز مما ينشط الجسم ويقوي العظام والعضلات ونحن ندرك جميعًا حقيقة أن ممارسة الرياضة لها فائدة كبيرة طوال الحياة لكن عملية الفتق من العمليات التي تحدث بشكل شائع عند الرجال والنساء وهي عبارة عن تمزق في أنسجة الجلد ينتج عن حركة خاطئة أو عن حمل أشياء ثقيلة بشكل غير صحيح وتتطلب إجراء جراحة من الأطباء لإعادة الجلد الى وضعه الطبيعي ولذلك هناك تمارين لا يجب القيام بها لمن خضعوا لجراحة الفتق وفيما يلي سنتعرف على ذلك.
التمارين الرياضية بعد عملية الفتق
- في الأيام الأولى بعد عملية الفتق لا ينصح بالقيام بأي تمارين لكن بعد مرور أسبوع على الأقل يبدأ المريض بالقيام بالتمارين الخفيفة مثل المشي وفي الأسبوع الثاني يمكن القيام بالجري وغيره من التمارين.
- الأيروبيك يمكن بعد مرور أسبوعين من عملية الفتق أن يقوم المريض بممارسة رياضة الايروبيك.
- وبعد مرور شهر أو شهرين يستطيع العودة إلى كل التمارين التي كان يقوم بها من قبل مثل ركوب الدراجات والجري لمسافات طويلة وغيرهم.
نصائح مهمة بعد عملية الفتق
- يجب الامتناع عن رفع أي أشياء ثقيلة.
- لا يفضل الذهاب الى الجيم بعد إجراء عملية الفتق بمدة قصيرة ويمكن تأجيل هذه الخطوة إلى مدة لا تقل عن ثلاث شهور من تاريخ إجراء العملية.
- ضرورة متابعة الطبيب خاصة في حالة الشعور بالألم.
- الاهتمام بالغذاء السليم يساهم في تسريع عملية الشفاء.
فوائد الرياضة
تعتبر الرياضة بمثابة تمرين ممتاز له فوائد صحية غير عادية حيث يقلل من مستوى السكر في الدم، ويقلل من خطر الكوليسترول في الدم، ويقلل من ارتفاع ضغط الدم واضطرابات الإجهاد الأخرى وبالتالي فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يعانون من مشاكل صحية أقل من الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.
