أفضل وضعية للنوم لزيادة الطول بشكل طبيعي للرجال والنساء

أفضل وضعية للنوم لزيادة الطول حيث يقضي الإنسان ثمن ساعات يوميا من حياته في النوم وربما تزيد هذه الفترة من شخص الى آخر حيث يمكن أن نستفيد منها خلال  في التعرف على الوضعيات الصحيحة للنوم والتي بإمكانها أن تزيد من طول الشخص 5 سم على الأقل وتحسن من صحة عموده الفقري والرأس وأيضا العنق عندما ينام بوضعية جيدة وفي ما يلي سنتعرف أكثر عن هذا الموضوع فتابعوا معنا.

وضعيات النوم الصحيحة

أغلب الأشخاص وضعيات نوم مختلفة مثل النوم على الجنب والنوم على شكل القرفصاء بحيث يضغط ساقيه إلى صدره أثناء النوم والنوم على البطن والاستلقاء على الظهر وما الى ذلك لكن هناك بعض الوضعيات الصحيحة التي تساهم في صحة العمود الفقري وصحة الإنسان كما تمنحه الراحة والاسترخاء أثناء فترة نومه فيستيقظ بكل نشاط وراحة ومن هذه الوضعيات ما يلي:

وضعية أحد الجانبين

نوم الإنسان على أحد جوانبه كما أشارت الدراسات يساهم بتقليل آلام وحرقة المعدة أو ارتداد الحمض كما أن هذه الوضعية تمنح الرقبة والظهر راحة أكبر خلال فترات النوم وتساهم وضعية أحد الجانبين في إطالة القامة وفرد الجسم خاصة النوم على الجانب الأيمن.

وضعية الاستلقاء 

هذه الوضعية تعتبر أكثر وضعيات النوم راحة للجسم حيث يتمدد العمود الفقري ولعيونك والرأس عندما ينام الإنسان مستلقيا على ظهره فتستفيد هذه المناطق المذكورة من وضع الاستلقاء على الظهر كما يستفيد الجسم لأن هذه الوضعية تمنع ارتداد الحمض وبالتالي تعتبر مريحة للجهاز الهضمي. 

النوم على الأرض

يعتبر النوم على الأرض أو الأرضية الثابتة أفضل من النوم على المراتب اللينة لأن المراتب تتكيف مع وضعية الجسم وهذا يؤدي إلى تقوس في العمود الفقري وقصر في القامة في حين أن النوم على الأرضية الثابتة أو الأرضية الخشبية مثل الكنب وما الى ذلك يساعد على فرد العمود الفقري وزيادة الطول إلى حد ما.

أفضل وضعية للنوم لزيادة الطول

النوم على الظهر مع رفع الساقين إلى أعلى أو تثبيتهما على حائط بشكل عمودي يساعد على إطالة الجسم وفرد العمود الفقري وعدم تقوس ابوه وتعتبر هذه الوضعية من الوضعيات التي يمارسها الرياضيين والعدائين لأنها تخفف من آلام العمود الفقري وتمنح الجسم المرونة والراحة لساعات طويلة.