طريقة عمل سلطة التونة بالذرة بخطوات بسيطة
سلطة التونة بالذرة من أشهى أنواع السلطات والتي تتميز بقيمتها الغذائية العالية بفضل احتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وهي من الوجبات الخفيفة التي تناسب متبعي الحميات الغذائية بسبب انخفاض سعراتها الحرارية، وللتعرف على طريقة عمل هذه الوصفة بالتفصيل نوصيكم بمتابعة السطور التالية.
طريقة عمل سلطة التونة بالذرة
يتم تحضير هذه الوصفة الشهية باتباع مجموعة من الخطوات تتمثل في الآتي:-
المكونات
- 3 علب تونة.
- كوب من الذرة الحلوة.
- 3 حبات من الخيار متوسطة الحجم.
- حبة متوسطة من الفلفل الأخضر.
- 1 حبة متوسطة من الفلفل الأصفر.
- حبة متوسطة من الفلفل الأحمر.
- 3 حبات متوسطة من الطماطم.
- ملعقة صغيرة ملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ربع ملعقة صغيرة من الكمون.
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
خطوات التحضير
- نقوم بتصفية علب التونة من الماء أو الزيت ومن ثم يتم تفتيتها جيدًا.
- نقوم بتقطيع الخيار والفلفل الألوان والطماطم إلى قطع صغيرة.
- في وعاء مناسب يتم مزج الملح مع الفلفل الأسود والكمون وعصير الليمون وزيت الزيتون جيداً حتى يتجانس الخليط تماماً.
- في وعاء كبير يتم وضع التونة والذرة والخيار والفلفل والطماطم ونخلط المكونات جيدًا.
- نقوم بوضع خليط الصلصة على التونة وبقية الخضراوات ويتم تقليبهم جيدًا حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض جيداً.
- نسكب سلطة التونة في أطباق التقديم وتزين بأوراق الخس وتقدم بجانب الخبز المحمص وبالهناء والشفاء.
سلطة التونة بالمايونيز والذرة
يتم عمل سلطة التونة بالمايونيز والذرة باتباع مجموعة من الخطوات تتمثل في الآتي:-
المكونات
- 3 علب من التونة.
- 1 كوب من الذرة الحلوة.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 1 ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من بودرة الثوم.
- نصف كوب من المايونيز.
طريقة التحضير
- نقوم بتصفية علب التونة من الماء أو الزيت وتفتيتها جيدًا.
- في وعاء جانبي يتم خلط الملح مع الفلفل الأسود وبودرة الثوم والمايونيز بشكل جيد حتى يتجانس الخليط تماماً.
- نقوم بوضع التونة مع الذرة ونخلط المكونات جيدًا.
- نضيف خليط المايونيز على التونة ونخلطهم جيدًا حتى تتجانس المكونات تماماً.
- تقدم سلطة التونة باردة مع الخبز المحمص بعد وضعها في طبق التقديم وتزيينها بأوراق الخس وبالهناء والشفاء.
