اضرار حليب جوز الهند على الجسم
اضرار حليب جوز الهند ليست كثيرة مقارنة بفوائده المتعددة ولكن الإفراط في تناوله قد يتسبب في حدوث الكثير من المشاكل الصحية، لذلك ينصح بتناوله بكميات معتدلة للاستفادة بفوائده الصحية الهامة والتي تشمل: الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وتحسين عملية الهضم، وتغذية الشعر والبشرة، والوقاية من الكثير من الأمراض، وفي هذا المقال سوف نذكر لكم أهم اضرار حليب جوز الهند وبعض من فوائده.
اضرار حليب جوز الهند
يشمل حليب جوز الهند اضرار عديدة للجسم وهى كالتالي:-
زيادة الوزن
يجب الابتعاد عن تناول حليب جوز الهند من قبل الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص الوزن.
وذلك لمحتواه الغني من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية العالية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن يتسبب حليب جوز الهند في حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تفوق الاحتياج اليومي، وتؤدي هذه الزيادة المفاجئة في الألياف إلى الإصابة بالإسهال والغازات أو الإمساك في بعض الأحيان.
لذلك يجب الابتعاد عن تناوله إذا لم يكن جسمك معتاد على هذا القدر من الألياف.
عالي في الدهون
يحتوي حليب جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالسكتة القلبية وأمراض القلب.
ردود فعل تحسسية
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية من الجوز يحدث لديهم تفاعل سيئ مع محتوى الفاكهة في هذا الحليب.
ويعد هذا العرض من أخطر أضرار حليب جوز الهند لأن يشكل خطر على الحياة في الحالات القصوى.
فوائد حليب جوز الهند
يوجد مجموعة من الفوائد الصحية لحليب جوز الهند ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يساهم في الوقاية من خشونة الركبة ويساعد في علاج التهابات الجسم والمفاصل.
- يساعد حليب جوز الهند في الوقاية من الأنيميا لاحتوائه على تركيزات كافية من الحديد.
- يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم كما يساعد في التخلص من الشعور بالتعب والإجهاد.
- يعمل على إصلاح الأنسجة التالفة وبناء العضلات وتقوية العظام.
- مفيد لصحة القلب وذلك لدوره الفعال في تقليل مستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم المرتفع.
- يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات وذلك لاحتوائه على حمض اللوريك.