الغذاء المناسب لفصيلة الدم B لصحة أفضل
الغذاء المناسب لفصيلة الدم B سوف نتعرف عليه بالتفصيل خلال هذا المقال، حيث أن فصيلة الدم B من الفصائل التي تتطلب حمية غذائية معينة وتناول أطعمة خاصة بمن يتبعون حمية، وقد ذاع صيتها في دولة أمريكا بالتحديد ويرجع الفضل في ذلك إلى مؤسس معهد الفرد البشري والطبيب الفيزيائي بيتر جي دادامو وقد كتب عن ذلك في كتابه الشهير الأكل الصحيح وفقاً لنوعك، وكتاب آخر اسمه عش بشكل صحيح وفقاً لنوعك من أجل الحصول على صحة أفضل على حسب نوع الطعام الذي يناسب جسمك والذي يحتاج إليه.
الغذاء المناسب لفصيلة الدم B
هناك أساسيات خاصة بالغذاء المناسب لفصيلة الدم B لمن يرغبون في إتباع حمية.
حيث أن نوعية تناولك للطعام سوف تساعدك على في الحصول على جسم بصحة أفضل.
وأهم هذه الأطعمة نوضحها لكم كما يلي:
- الإكثار من تناول الأسماك واللحوم وخصوصاً لحم الضأن والماعز ولحم الغزال والأرانب ومن أنواع السمك المحبذ تناولها لهذه الفصيلة سمك السالمون والسردين والماكريل.
- تناول الخضروات الخضراء من أجل تسريع عملية التمثيل الغذائي كأوراق البنجر، الكرنب، الجزر، البروكلي، الباذنجان، الملفوف الأحمر والأبيض، الفلفل الحار والحلو.
- الإهتمام بتناول منتجات الألبان والبيض قليلة الدسم.
- أنواع الأجبان التي يجب عليهم تناولها جبن الريكوتا، الفيتا، الموزاريلا.
- تناول البيض على الأقل أربع مرات في الأسبوع بمعدل بيضة في اليوم.
- الشوفان ونخالة الأرز ويمكن إدخاله في كعك الأرز وخبز البيتزا.
- تناول الأرز البسمتي والأرز الأبيض والبني بكميات قليلة.
أطعمة يجب تجنبها للأشخاص من فصيلة الدم B
- يوصى الأطباء بتجنب تناول الحنطة السوداء والقمح والعدس والفول السوداني والذرة والطماطم لمن يمتلكون فصيلة الدم B السالب والموجب.
- حيث أن هذه الأطعمة يمكنها أن تتسبب في حدوث احتباس للسوائل في الجسم والإصابة بالتعب والإرهاق ونقص السكر في الدم.
- وعلى حسب ما أوضح مركز جامعة لانغون الطبي في جامعة نيويورك أن نظام فصيلة الدم B غير مدعوم بدليل علمي وهناك قلق فيما يخص حقيقة الأطعمة التي يقتصر عليها هذا النوع.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر والصوديوم والدهون المشبعة والغير مشبعة.
- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة البدنية.
