فوائد الفراولة – فوائد الفراولة للجسم والبشرة

الفراولة هي فاكهة مهجنة وتعود أصولها إلى بلاد أوروبا وتتوافر هذه الفاكهة طوال العام حيث يمكن الحصول عليها بشكل مجمد، ولكن عند اختيار هذه الفاكهة يجب الابتعاد عن الثمار متغيرة اللون أو الطرية واختيار الثمار الطازجة وحفظها في الثلاجة للحفاظ عليها من التلف والاحتفاظ بقيمتها الغذائية، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أهم فوائد الفراولة للجسم والبشرة.

فوائد الفراولة

تتميز الفراولة بالعديد من الفوائد الصحية التي تحافظ على صحة الجسم ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

الفراولة مصدر غنى بمضادات الأكسدة

وذلك لأنها تحتوى على مادة الأنثوسيانين وهي المادة التي تعطى الفراولة اللون الأحمر اللامع.

كما أنها تعمل على حماية الجسم من العديد من الأمراض وتحافظ على صحته.

تحتوى الفراولة على الكثير من المعادن الهامة

تتميز الفراولة باحتوائها على المعادن اللازمة لصحة الجسم ومنها المنجنيز الذى يعتبر من المعادن التي يتوافر وجودها في الكثير من الأطعمة بشكل طبيعي.

كما يعد المنجنيز من العوامل التي تشارك الإنزيمات في أيض الأحماض، والجلوكوز، والكولسترول وتكوين العظام.

مصدر غني بالألياف الطبيعية

تعد الفراولة مصدر غنى بالألياف الطبيعية التي تساعد على تحسين أداء وظائف الجهاز الهضمي وحركة المعدة.

كما تساعد الألياف الموجودة في الفراولة في التقليل من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكر.

بالإضافة إلى دورها في الحفاظ على الحركة المنتظمة للأمعاء والتخلص من الامساك.

غنية بفيتامين ج

تحتوى الفراولة على فيتامين ج الذي يعتبر من أهم الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم.

وهو من الفيتامينات التي تذوب بسرعة في الماء، ويعد فيتامين ج من الفيتامينات الهامة للنمو وإعادة ترميم الأنسجة التالفة في جسم الإنسان وبه مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجلد.

كما أنه يساعد في تكوين العظام والأربطة والأوعية الدموية، ويساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم.

فوائد الفراولة للبشرة

• تمد الفراولة البشرة بالعديد من الفيتامينات الهامة التي تعمل على حمايتها من الكثير من الأمراض وتزيد من نضارتها وجمالها.
• تساعد في تنظيف البشرة والقضاء على الفطريات التي تتكون على مسام البشرة والتخلص من الأوساخ والأتربة المتراكمة عليها.
• تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين C الذى يعمل على تقليل ظهور التجاعيد.
• تعمل على إزالة البقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس لأنها تساعد على زيادة الكولاجين في البشرة.