عصائر طبيعية للدايت تساعد في خسارة الوزن
عصائر طبيعية للدايت، حيث تساعد هذه العصائر الطبيعية على خسارة الوزن بطريقة سريعة، وذلك لأنها غنية بفيتامينات ومعادن مهمة للجسم بالإضافة لأنها ذات سعرات حرارية بسيطة في الوقت نفسه، وسنتعرف من خلال هذا المقال على طريقة عمل عصائر طبيعية للدايت بالتفصيل.
أفضل عصائر طبيعية للدايت
سنتعرف فيما يلي على بعض عصائر طبيعية للدايت، ومن أهمها مايلي:
عصير الجزر
يساهم عصير الجزر في خسارة الوزن بطريقة سريعة، وذلك لأنه غني بسعرات حرارية بسيطة، بالإضافة لأنه يعمل على زيادة إنتاج المادة الصفراء التي تساهم في زيادة معدل حرق الدهون بشكل سريع، ويتم تحضير عصير الجزر من خلال هذه المكونات التالية:
- 3 حبات جزر.
- كوب حليب.
- ملعقة هيل.
- 2 كوب ماء.
طريقة الإعداد:
- نضع الجزر مع الماء بوعاء على النار، ونتركه فترة يغلي لمدة تصل لخمس دقائق تقريبًا حتى يصير الجزر طري.
- يوضع الجزر والماء بوعاء ونخلط المكونات مع بعضها حتى تصبح ناعمة، ثم نضيف الحليب بوعاء على النار حتى يغلي.
- نترك الحليب يبرد لفترة، ثم نخلطه مع الهيل والمكونات السابقة بالخلاط.
- يترك العصير بالثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا.
عصير الرمان
يساهم عصير الرمان في خسارة الوزن وذلك لأنه غني بمجموعة عديدة من مضادات الأكسدة التي تساعد في زيادة معدل حرق الدهون، كما يساعد أيضًا على سد الشهية، ويتم تحضير العصير من خلال ما يلي:
المكونات:
- 3 كوب عصير رمان.
- 1/2 كوب عصير ليمون.
- ملعقة ماء زهر برتقال.
- سكر.
- رشة ملح.
- ماء.
- مكعبات ثلج.
طريقة الإعداد:
- نضع عصير الليمون مع الرمان وماء الزهر بوعاء، ونضيف عليهم السكر والماء ونخلط جميع المكونات جيدًا بالخلاط.
- يوضع العصير في أكواب التقديم وبه مكعبات الثلج.
عصير الخيار
يحتوي عصير الخيار على سعرات حرارية بسيطة، كما يتميز بإحتوائه على ألياف غذائية عديدة هامة للجسم، ويتم تحضيره كالأتي:
المكونات:
- 8 كوب ماء.
- خيار مقطع شرائح.
- ليمونة.
- ورق نعناع.
طريقة الإعداد:
- نخلط الماء مع شرائح الخيار والليمون وكذلك ورق النعناع.
- نضع الخليط بوعاء ونتركه لمدة يوم كامل، ويتم تناوله عقب ذلك مع وضع مكعبات الثلج به.