طريقه عمل سموزي موز بالحليب في المنزل
طريقه عمل سموزي موز طازج في منزلك بعيدًا عن المكونات الكيميائية التي تحتوي عليها العصائر الجاهزة، نقدم لك طريقه عمل سموزي موز بالحليب في المنزل وهو من اهم أنواع المشروبات الباردة والمنتشرة حول العالم حيث القوام الثخين والطعم الرائع، هذا بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من المواد الغذائية المفيدة لجسم الإنسان مثل الأملاح المعدنية، الفيتامينات، والكالسيوم، وفي المعتاد يتم تناول السموثي إلى جانب وجبة ما لتعزيز الفائدة العذائية أو يقدم كوجبة صباحية على حسب الخضروات أو الفواكه التي يحتويها.
طريقه عمل سموزي موز بالمنزل
عصائر السموثي من أشهى وأشهر أنواع العصائر الباردة المنتشرة بجميع أنحاء العاليم فمن أهم ما يميزه الطعم الحلو وإمكانية تحضيره بأكثر من طريقة وبمكونات مختلفة أيضًا، هذا بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من المواد الغذائية المهمة لجسم الإنسان مثل الفيتامينات، الكاسيوم، والاملاح المعدنية، إليك تفاصيل طريقة عمله مع الفواكه المختلفة :
عصير السموزي بالموز
المقادير:
- كأس من الحليب السائل.
- حبتان من الموز.
- ملعقتان صغيرتان من الشوكولاته الداكنة المبشورة.
- كمية قليلة من مسحوق الكاكاو غير المحلي.
طريقة العمل:
- قومي بتقشير ثمار الموز ثم قطعيها بحجم متوسط وضعي قطع الموز في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الحليب السائل مع الشوكولاته الداكنة، فوق الموز وشغلي الخلاط الكهربائي بسرعة متوسطة.
- اسكبي السموثي في الكاسات وزينيها بالقليل من مسحوق الكاكاو، كما يمكنك إضافة القليل من السكر الأبيض أو العسل الطبيعي للتحلية على حسب ذوقك ورغبتك في هذا.
عصير السموزي بالفراولة
المقادير:
- ربع كيلو غرام من الفراولة الطازجة.
- خمسة عشر ملليمترًا من العسل الطبيعي.
- ثلاثمائة ملليمترًا من الحليب السائل والبارد.
- مقدار مائة ملليمتر من اللبن الرائب.
- حبة من الموز مقطعة إلى حلقات دائرية.
- كاسات من الثلج.
طريقة العمل:
- ضعي الفراولة والعسل مع الموز في الخلاط الكهربائي وشغليه لبضعة ثواني.
- ثم اسكبي الحليب السائل مع اللبن الرائب بالخلاط، وأعيدي تشغيل الجهاز الكهربائي ثانية
- قومي بهرس الثلج وأضيفيه إلى المكونات السابقة، ثم اسكبي سموثي الفراولة في كاسات التقديم وزينيها بقطع الفراولة.
الفوائد الصحية لتناول الفواكه الطازجة
- تقلل من مستوى الكولسترول والدهون بالجسم.
- الوقاية من أنواع الأمراض المختلفة الإنفلونزا، أمراض البرد، الأمراض السرطانية، أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري.
- يقلل من خطر تكون الحصوات داخل الكلى، ويقي من مرض فقر الدم ومن نقص مخزون الحديد بالجسم.
- زيادة القدرة على الهضم والتخلص من آلام المعدة.
- تعمل على تجديد خصلات الشعر والخلايا الجلدية.
- التخلص من كثرة الإمساك، والمساعدة في التخسيس والتقليل من الوزن والاحتفاظ بقوام رشيق ومتناسق وجميل.
- زيادة المناعة لدى جسم الإنسان ووقايته من الأمراض.
- توفر كميات كبيرة من الالياف المساعدة على التقليل من نسبة الكولسترول والدهون بجسم الإنسان.
- تحتوي الفواكه على حمض الفوليك فهي أحد عناصر فيتامين ب التي تساعد على تكوين كرات الدم الحمراء، كما أنها غنيه بالبوتاسيوم ويساعد في الحفاظ على الجسم من ارتفاع ضغط الدم وخطر تكون الحصى بالكلى.