فوائد الموز علي الريق وقبل النوم

يعد الموز من أهم أنواع الفواكه وأكثرها استهلاكا ، ويعتبر أيضا من المحاصيل القديمة التي تتم زراعتها في كل أنحاء العالم ، ويوجد للموز أنواع كثيرة تعد من أهم فصائل النباتات العشبية ، فوائد الموز كثيرة وتطال جميع المجالات الصحية ، فهو مصدر هام لمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ، ومن مميزاته أنه سهل تناوله ويمكن إضافته في العديد من الأطعمة والمشروبات والحلويات ، وله فوائد كثيرة على الرق وقبل النوم .

فوائد الموز على الريق :

1-يقوي الجهاز المناعي في الجسم ، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي ، كما أنه يعزز الجسم وينشطه ، ويمده بالطاقة والقوة .

2-يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ، ويخلص المعدة من القروح التي تسببها البكتريا ، وملين طبيعي للمعدة ، كما أنه يعدل حموضة المعدة .

3-يطرد السموم من الجسم ، يخلص الجسم من الأمراض .

4-يعزز القدرات العقلية ، كما أنه يحافظ على صحة القلب ويقيه من الجلطات .

5-الموز غني بعنصر البوتاسيوم المهم في الحفاظ على توازن الجسم من الأملاح ، لذلك فهو يساعد على تنظيم ضغط الدم .

6-يحارب فقر الدم ، وذلك لأنه يساعد على إنتاج الهيموجلوبين ،، وينقي الدم من الشوائب .

7- الموز غني بمضادات الأكسدة ويخلو من الكلسترول وفيه دهون بسيطة ، ولذلك يمكن تناوله كنوع  من الحلوى

8- يقوي العظام والعضلات والأسنان ، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم .

9-لا يسبب السمنة في حالة تناوله بكمية مناسبة يوميا .

أهمية الموز قبل النوم :

من الموز قبل النوم أنك إذا واجهت صعوبة  في النوم ولا تريد حبوب منومة فبإمكانك أكل موزة واحدة والجلوس بدون حركة ، فذلك سيجعلك تنام بشكل فوري ، والسبب أن الجسم سيفرز مادة السيروتوبنين التي لها نفس تأثير التخدير ، فتساعدك على جلب النوم .

وأيضا يساعد الموز في الحصول على الهدوء النفسي وتحسين المزاج والتخلص من الوتر والاكتئاب ، ويجعل الجسم أكثر استرخاء ، وبالتالي يسهل أن ينام من يتناوله .