طرق اتباع رجيم حسب فصيلة الدم
انتشر في الآونة الأخيرة رجيم حسب فصيلة الدم حيث أن الدراسات الحديثة أظهرت أن هناك عامل وراثي أساسي في فصيلة الدم يؤثر على حياة الشخص وصحته وجسده، لذا يوجد رجيم حسب فصيلة الدم ليناسب كل فصيلة دون غيرها، لذلك يجب على كل شخص معرفة فصيلة دمه، وما يناسبها من أطعمة، وذلك يوضح سبب فقدان بعض الأشخاص بسهولة أكثر من أشخاص آخرين، وكذلك يعاني البعض من زيادة الوزن، والسر وراء ذلك أن الجسم يتفاعل مع نوعية الغذاء، كما يحدث تفاعل كيميائي بين فصيلة الدم والغذاء، وهو الأمر الذي يسبب السمنة في حالة تناول طعام غير مناسب لفصيلة الدم، وهذا ما سوف نوضحه في هذه المقالة.
رجيم حسب فصيلة الدم الفئة O
- يجب أن يتباع أصحاب هذه الفصيلة نظام غذائي يحتوي على البروتين، مثل البروتين الحيواني، مثل اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، الكبدة، والمأكولات البحرية، كما يحتاج هذا الشخص إلى تناول الكايل، والفاكهة، والخضار، مثل السبانخ والبروكولي.
- يفضل أن يتناول كميات قليلة الحبوب، مثل الفاصولياء والبقوليات.
- يجب أن يبتعد صاحب هذه الفئة عن تناول العدس، والملفوف، والزهرة، وحبوب الخردل، والقمح، والذرة.
رجيم حسب فصيلة الدم الفئة A
- يحتاج صاحب هذه الفصيلة إلى اتباع الرجيم النباتي، مثل تناول الخضروات، والفواكه، والبقوليات، والتوفو “أي الجبن النباتي”، والحبوب، والمأكولات البحرية.
- يفضل لخسارة الوزن بشكل أسرع أن يتناول هذا الشخص الزيت النباتي، حبوب الصويا، الخضار والأناناس.
- يجب أن يتجنب هذا الشخص تناول القمح، ومنتجات الألبان، والبروتين الحيواني، مثل اللحوم، الدواجن.
رجيم حسب فصيلة الدم الفئة B
- يعد الرجيم الغني باللحوم الحمراء من أفضل أنواع الحميات الغذائية لصاحب هذه الفصيلة، مثل اللحم الأحمر، ومنتجات الألبان، والبيض، الكبدة.
- فضل تناول الحبوب الكاملة، والبقوليات، والخضار والفواكه، والشاي وعرق السوس.
- ابتعد عن الذرة، العدس، الفول السوداني، السمسم، القمح.
رجيم حسب فصيلة الدم الفئة AB
- إذا كنت تنتمي لهذه الفصيلة، يجب عليك اتباع رجيم مختلط، أي تحتوي على عناصر متنوعة.
- يمكنك تناول الخضار والفاكهة، ومنتجات الألبان، والجبن النباتي، والمأكولات البحرية، والدواجن، والبقوليات.
- إن كنت تود خسارة الوزن سريعًا، يفضل تناول التوفو، ثمار البحر، مشتقات الحليب والأناناس.
- يفضل أن تبتعد عن الذرة، والبذور، واللحوم الحمراء.
