رجيم التفاح الاخضر اسرع رجيم للتخسيس

التفاح الأخضر من الفواكه التي تتميز بطعمها الجيد والمنعش، ويعتبر رجيم التفاح الأخضر هو الأنسب والأسرع للتخسيس و تخفيض الأنسولين والسكر في الدم كما يعمل التفاح الأخضر على خفض نسبة الدهون والكوليسترول في الجسم بمعدل 20%.

فوائد رجيم التفاح الأخضر

1- يعمل على زيادة سرعة العملية الأيضية بالجسم، وحرق السعرات الحرارية الزائدة به.

2- يقلل من نسبة السكر بالدم عن طريق التحكم بنسبة هرمون الإنسولين، الذي يفرز من البنكرياس كمية السكر التي تزيد بالدم تخرن بالجسم على شكل دهون وشحوم.

3- به العديد من الألياف الغذائية، أيضًا تحتوي قشرته على مادة البكتين والتي تقوم بتحسين عملية الهضم بالمعدة وتعمل على تسهيل مرور الطعام بالأمعاء.

4- يمد الجسم بالحيوية والطاقة والنشاط وهذا ينتج عنه حركة أكبر تساعد على فقدان الوزن بشكل كبير.

5- يقوم بتخفيض نسبة الكوليسترول بالجسم ويعمل على حرق الدهون الإضافية بشكل كبير.

6- يقلل من إصابة الجسم بالنوبات القلبية.

رجيم التفاح الأخضر

اليوم الأول
عليكي القيام بتناول التفاح فقط في اليوم الأول حتى يساعد على تقليص المعدة.
تناوليه على ثلاث وجبات.

اليوم الثاني
وجبة الإفطار تفاح أخضر.
وجبة الغداء تفاحة، سلطة خضراء مع عصير الليمون “لا تضيفي الزيت”  وشريحتين جبن خالي الدسم.
وجبة العشاء تفاح أخضر.

اليوم الثالت
وجبة الإفطار خبز، شريحة ديك رومي وتفاحة.
وجبة الغداء تفاح، حبتين جزر و طبق سلطة خضراء.
وجبة العشاء تفاحة.

اليوم الرابع
وجبة الإفطار شريحة الديك الرومي، تفاحة، شريحة خبز.
وجبة الغداء تونة “بدون زيت” وضيفي عليها سلطة خضار مسلوقة وعصير ليمون.
وجبة العشاء كوب حليب “خالي الدسم” وأضيفي عليه مقدارًا قليلًا من الكورن فليكس.

اليوم الخامس
وجبة الإفطار بيضة مسلوقة، تفاحة، شريحة خبز.
وجبة الغداء 200 جرام دجاج”بدون جلد” وتناولي الصدر أو 200 جرام لحم بقري مشوي مع سلطة خضراء وتفاحة.
خلال وجبة العشاء تناولي أيًا من عشاء الأيام السابقة.

خلال اتباعك لهذا الرجيم، عليكي ممارسة الرياضة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
قومي بشرب 2 لتر من الماء يوميا.
بإمكانك تناول الجبن قليل الدسم أو اللحم الذي لا يحتوي على دهون.