6 أنواع من التوابل تساعد في انقاص الوزن

انقاص الوزن من أكثر الأمور التي تشغل بال جميع النساء، دائماً يتوقون ليروا أنفسهم في الوزن المثالي.

وتسعى النساء إلى اتباع حميات غذائية قاسية، وأيضاً الرياضة طوال اليوم، ورغم أن الحل بسيط ونستخدمه يومياً إلا أننا نغفل عنه.

“التوابل والبهارات”، هي ليست فقط تضيف لطعامك نكته المميزة، ولكنها أيضاً تساعدك في انقاص الوزن بطريقة صحية وبسيطة.

حيث يمكن اضافتها لطعامك المفضل لتستمتعي به وأنتي تشعرين بالأمان، بسبب انقاص الوزن مع التوابل.

بهارات وتوابل تساعدك في انقاص الوزن

1- القرفة

ضيفي القليل من القرفة  لقهوتك اليومية أو إلى الإفطار اليومي، تمنح القرفة المذاق  الحلو والنكهة المميزة.

 بجانب فوائدها الصحية المتعددة، فهي تساعد على تحسين الذاكرة وزيادة الانتباه وحرق الدهون، مما يساعدك في انقاص الوزن.

كذلك تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ذلك سيعطيكي الشعور بالشبع، بالإضافة لوجود معدن المنجنيز بها والذي يحافظ على العظام، كما أنها غنية بالألياف الغذائية مثل الحديد والكالسيوم.

2- الكركم

من التوابل الهندية المعروفة، يحتوي على مركب الكركمين، وهو المسؤول عن منع تخزين الدهون وزيادة الوزن، لأنه يمنع وصول الخلايا الدهنية لمجرى الدم.

كما أنه يرفع من درجة حرارة الجسم، فيساعد على الحرق ويساعد على انقاص الوزن، كما أنه مضاد للالتهابات، ويساعد في علاج الاكتئاب والذاكرة.

3- الكمون

 يستخدم في العديد من الأغراض الطبية والعلاجية، فيساعد على تحسين امتصاص العناصر الغذائية، زيادة معدل التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق الدهون وعلى انقاص الوزن.

 

4- الشطة 

 الشطة المصنوعة من الفلفل الأحمر المطحون، يساعد على حرق الدهون والشعور بالشبع لفترة طويلة، وذلك بسبب وجود المركب الكيميائي المسمى بالكابسيسين، وهو المسؤول عن المذاق الحار، والذي يساعد على تقليص الخلايا الدهنية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعدك على انقاص الوزن.

 5- الفلفل الأسود المطحون

يمنع الفلفل الأسود المطحون تكوين خلايا دهنية جديدة، وذلك بسبب مادة البيبرين، مما يساعدك على انقاص الوزن بسهولة.

6- الخردل

 يساعد على تعزيز معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون بمعدل 25%، كما أنه غني الكالسلينيوم، البروتين، المانجنيز والحديد، مما يساعد على انقاص الوزن.

استمتعي بكل وجباتك واضيفي لها بهارك وتوابلك المفضلة لزيادة الاستمتاع وفي نفس الوقت للمساعدة في انقاص الوزن.