الإفراط في النوم يعرضك لمشاكل صحية عديدة
على الرغم من أن النوم يوفر لك الراحة الجيدة لجسمك ، لكن إن زاد عن حده انقلب لضده ، ومن الممكن أن يسبب لك الكثير من المشاكل الصحية ، وفقا لما جاء في تقرير نشره الموقع الإلكتروني لصحيفة ” تايمز أوف إنديا ” الهندية ، فإن النوم الكثير قد يعرضك لعدد من المشاكل الصحية منها:
ـ انخفاض الذاكرة:
فهذه ليست مجرد إشاعة ـ فقد أثبتت الدراسات أن النوم أكثر من 9 ساعات يمكن أن تؤدي إلى ضعف الذاكرة والإصابة بمرض الزهايمر ، لأن النوم الكثير يؤثر على المواد الكيميائية بالدماغ.
ـ يزيد من الإصابة بالاكتئاب:
فمن المشاكل الصحية المرتبطة بالنوم أكثر من اللازم خطر الإصابة بالاكتئاب ، فقد أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على مختلف الفئات العمرية ، أن الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم من 18 إلى 59 عاما ، الذين ينامون أكثر من 9 ساعات هم أكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب .
ـ خطر الإصابة بمرض السكر:
فالأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات لديهم خطر أكبر للإصابة بمرض السكر خاصة النوع الثاني ، وأظهرت نتائج الدراسة ، أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات كل يوم يفشل الجسم لديهم في حرق السكر.
ـ زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب:
وفقا لدراسة أثبتت أن النوم أكثر من 9 ساعات ينتج عنه انخفاض تدفق الدم إلى القلب ، وأن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات في خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب .
وأثبتت البروفيسورة الفرنسية ، إيزابيل أرنولف ، رئيسة قسم اضطراب النوم في مستشفى بيتيه سالبتريار بباريس ، رئيسة قسم أبحاث المخ والنخاع الشوكي ، بعد دراسة اضطراب السلوك في النوم المخالف والذي يشمل الكوابيس الليلية ، أن هذا الاضطراب مرتبط بمرض الشلل الرعاش.
وقامت البروفسورة الفرنسية ، بتقسيم المرضى الذين يعانون من اضطراب النوم المخالف أو الغريب إلى ثلاث مجموعات ، الأولى تتذكر أحلامها، والثانية لا تتذكر ، والثالثة هي التي تتذكر الحلم عندما تستيقظ من النوم في الحال ، وهؤلاء المرضى كانوا في الفترة من 2004 – 2014 م، وبلغ عددهم 210 أشخاص كانوا يعانون من مرض الشلل الرعاش.
وأكد 6 رجال وامرأتان ، أنهم لا يتذكرون ولا حلم منذ 10 سنوات وأن 3 رجال وسيدة واحدة ، ذكروا أنهم لم يتذكروا ولا حلم واحد طوال حياتهم ، وحللت الدراسة ذلك أن هناك جزءا صغيرا من المخ يكون فيه النشاط مدمر أثناء النوم ، حيث دمرت المادة السوداء المنتشرة في المخ الخلايا العصبية بالنسبة لمرضى الشلل الرعاش.