أطعمة لتقوية الشعر وصحته ومنع الشيب المبكر

كشف موقع ” beautyepic ” عن وصفة طبيعية من شأنها تقوية وتطويل الشعر ، مكونة من القرفة والزبادي.

ـ المكونات والتحضير :

احضري 3 ملاعق زبادي ، و3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، وبيضة واحدة ، وملعقة من مسحوق القرفة ، ومقدار متساوي من العسل.

ـ طريقة الاستخدام :

ضعي تلك المكونات المكونات كاملة في وعاء ، وامزجيها جيدا وافردي المزيج على شعرك ودلكي فروة الرأس .

اتركي المزيج على شعرك لمدة من 20 إلى 30 دقيقة.

اغسلى شعرك جيدا بالشامبو.

ومن الأفضل تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعيا حتى الوصول للنتيجة المرجوة .

ـ علاج الشيب المبكر:

يحدث الشيب مع التقدم بالعمر وذلك نتيجة قلة إفراز الجسم من مادة الميلانين المسئولة عن لون الشعر و يبدأ من سن الستين غالبا.

ولعلاج الشيب المبكر يمكن إستخدام الأدوية التي تحتوي على فيتامين ” ب ” المركب وأيضا فيتامين ” ب 1 “، و” ب 6 “، و” ب 12 “، ومادة البيوتين.

ويتم تحديد عقاقير مناسبة تحتوي على هذه الفيتامينات عن  طريق إستشارة الطبيب المختص.

ـ أنواع الأطعمة اللي تعزز مادة الميلانين :

1 ـ اللحوم:

تناول اللحوم جميعها خصوصا الدجاج الغنية بالمواد البروتينية التي تشكل الوحدات  الأساسية في إنبات الشعر و نموه.

2 ـ الحبوب الكاملة:

مثل جنين القمح فهي تساعد على تغذية الشعر بفيتامينات المجموعة ” ب ” والتي تساعد على تأمين صحة الشعر وأيضا مهمة لتنظيم فرز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر.

3 ـ السبانخ:

وهي غنية بفيتامين البيوتين المشارك في عمليات حيوية أساسية في الجسم.

4 ـ الجزر:

وهو غني بمادة بيتا –  كاروتين ، التي يحولها الجسم إلى فيتامين ” أ ” المهم للنظر والشعر أيضا.

5 ـ الشوكولاتة:

وهي من الأطعمة الغنية بالنحاس الذي ينتج الميلانين المسئول عن تعزيز لون الشعر الطبيعي.

6 ـ الفراولة والتوت البري:

وهما من الفواكه الغنية بفيتامين C التي تمنح الشعر القوة والصحة كما أنها تمنع الشيب المبكر وأيضا تمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.

7 ـ السالمون:

يعتبر من أهم الأكلات البحرية لمكافحة الشيب المبكر ، لإنه المصدر الطبيعي  للسيلينيوم الذي ينظم إنتاج الهرمون الذي بدوره يعزز المحافظة على اللون الأسود للشعر.