فوائد صحية لتناول الفول الأخضر أثناء الرضاعة

فترة الرضاعة من أهم  الفترات عند المرأة بعد الولادة ، ولابد أن تتمتع بصحة جيدة لتكون الرضاعة صحية ، في هذا الإطار ذكر تقرير نشره  الموقع الأمريكي “tapoos” ، أنه من الضروري على المرأة أثناء الرضاعة تناولها الفول الأخضر ، لما له من فوائد صحية على المرأة ويساعدها على فقدان الوزن ويعزز اللبن أثناء الرضاعة الطبيعية .

من الفوائد الصحية للفول الأخضر الآتي:

1 ـ يساعد على زيادة إنتاج لبن الثدي لدى الأم:

لأنه غني بالبروتين الذي يكون فعالا في زيادة إنتاج اللبن ، ويوفر الطاقة والمواد المغذية الكافية للجسم ، وهناك أيضا العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد في زيادة إنتاج الحليب منها الفول والفاصوليا والبسلة والعدس واللوبيا.

2 ـ له قيمة غذائية عالية :

يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والحديد والزنك ، وأيضا به مستويات عالية من البوتاسيوم وحمض الفوليك واللياف الغذائية مما يجعله خيارا جيدا أثناء الرضاعة.

3 ـ يعزز فقدان الوزن:

بعد الولادة قد تحاول الكثير من النساء خفض الوزن الزائد ، فتناول الفول الأخضر يساعدك في إنقاص الوزن الزائد وتمتع جسمك بالعديد من العناصر الغذائية كالألياف والبروتينات وغيرها.