عادات صحية تجنبك الأمراض
إذا كنت ترغب في عيش حياة صحية دون أي زيادة في الوزن أو نقص في التغذية ، يجب إدراج وإتباع عدد من النصائح الصحية .
ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندي ” بولد سكاي ” فإن ممارسة الرياضة بشكل يومي تكون عاملا رئيسيا لعيش حياة صحية ، كما أثبتت العديد من الدراسات أن الرياضة تعزز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض القاتلة .
وتابع ، إنه من الضروري الإقلال من تناول اللحوم والإكثار من تناول الأطعمة النباتية ، فهي جيدة لصحتك ولصحة قلبك ، وأيضا من العادات الصحية التي تساعد على صحة أفضل وإبقاء وزنك تحت السيطرة والوقاية من الأمراض ، وعدم تناول الكثير من الطعام وامتلاء معدتك بشكل كامل .
وحسب التقرير ، فإن للعيش حياة صحية أفضل يجب القضاء على الإجهاد ، لأنه يعد سببا رئيسيا للإصابة بعدد من الأمراض الخطيرة ، وأثبتت منظمة الصحة العالمية أنه إذا كان لديك عدد من الأصدقاء المقربين والعيش حياة اجتماعية فهذا يساعد الحد من التوتر .
وبالنسبة لتجنب تناول الوجبات السريعة يزيد من حياتك ، لأنها تجنبك الدهون غير الصحية التي تسبب مشاكل الشرايين والقلب .