تعرف على الفوائد الطبية المذهلة للموز

الموز من الفواكه التي تتميز بفوائد صحية كثيرة ، فله 6 فوائد هامة بحسب ما كشفته أحدث الأبحاث الطبية .

يحتوي الموز على قدر لا بأس به من الألياف ، فضلا عن العديد من المواد المضادة للأكسدة ، فموزة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على ، 9 %، بوتاسيوم ، وفيتامين  B6: 33% ، فيتامين C: 11% ، والمغنيسيوم: 8% ، والنحاس: 10% ، والمنغنيز: 14%

وصافي الكربوهيدرات 24 جرام ، والألياف 3.1 جرام ، والبروتين 1.3 جرام ، والدهون 0.4 جرام.

كما أنه غني بالألياف التي تسمى البكتين ، وتضبط مستويات السكر في الدم بعد الوجبات ، وتخفض الشهية عن طريق إبطاء إفراغ المعدة .

الموز أيضا غني إلى حد ما بالألياف والنشا المقاوم ، والتي تغذي بكتيريا الأمعاء الصديقة ، ويساعد في  الحماية من سرطان القولون.

يمكن للموز أن يساعد على تخفيف الوزن ، فهو منخفض في السعرات الحرارية ، ويحتوي على مستويات مرتفعة من المواد  الغذائية والألياف ، ويمكن أن يكون له آثار في الحد من الشهية.

والبوتاسيوم الموجود في الموز معدن لا غنى عنه لتعزيز صحة القلب ، وخاصة في السيطرة على ضغط الدم.

ويحتوي الموز أيضا على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة ، والتي قد تساعد في الحد من الأضرار  الناجمة عن الجذور الحرة وتقلل من خطر بعض الأمراض مثل السرطان .