فيتامين ” ب3 ” للسيطرة على مستويات الكولسترول

أوضح تقرير نشره الموقع الهندي ” بولد سكاي ” ، أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكولسترول ، قد يحتاجون إلى فيتامين “ب3” من خلال تناولهم الطعام ، بدلا من تناول الأدوية التي من الممكن أن تسبب آثارا جانبية عند زيادته في الجسم ، فمن أفضل الأطعمة التي تحصل منها على هذا الفيتامين الآتي:

صدور الدجاج والكبد والمكسرات والخضراوات الخضراء والتونة والبسلة الخضراء واللحوم الخالية من الدهون.

وحسب التقرير ، فإن الأشخاص الذين لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي وضعف بالعضلات ، يحتاجون إلى المزيد من فيتامين “ب3″، لأن ذلك يشير إلى نقصه في الجسم ، كما أن نقصه أيضا يمكن أن يؤثر على الرغبة الجنسية ويسبب مشاكل الانتصاب ، ويلعب دورا كبيرا في تحويل الدهون والكربوهيدرات والبروتينات إلى طاقة ، ويساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.