أطعمة تعالج مشاكل الأظافر وتعيد لها صحتها

العديد من الحالات المرضية يمكن أن تؤثر على شكل أو ملمس الأظافر ، وتصيبها بالهشاشة ، وتصبح أكثر تصدعا ، وقد يكون بسبب سوء التغذية أو استخدام طلاء الأظافر بشكل مستمر ، أو بسبب بعض الظروف الطبية ، منها مشاكل الغدة الدرقية أو اختلال التوازن الهرموني.

هناك بعض الأطعمة التي رصدها موقع Top 10 Remedies تساعد بشكل كبير على التخلص من هذه المشكلة ومنها:

1 ـ الفاصوليا: 

الفاصوليا مصدر جيد للبيوتين ، وهو نوع من فيتامين B الذي يمنع كسر الأظافر وضروري لصحتها بشكل عام ، وتقول الدراسات ، إن نقص البيوتين يمكن أن يسبب جفاف الأظافر وتباطؤ نموها.

2 ـ قرع العسل:

يحتوي قرع العسل على الزنك والمواد الغذائية التي تساعد على تعزيز وظائف الجهاز المناعي ، كما أن الزنك ينظم قدرة الجسم على إنتاج البروتينات الجديدة المهمة لصحة الأظافر.

تقول الدراسات إن نقص الزنك يمكن أن يسبب ظهور بقع بيضاء على الأظافر.

3 ـ القرنبيط:

القرنبيط غني بالحديد ، وهو من أهم العناصر لصحة الأظافر ، كما أن الحديد يساعد على تحصين خلايا الدم الحمراء ، ويزيد من مستوى الأكسجين في الأنسجة.

4 ـ الحليب:

الكالسيوم المتوافر في الحليب ، مهم لنمو الأظافر ، وقد وجدت الدراسات أن عدم تناول كوب من اللبن يوميا ، يتسبب في الإصابة بهشاشة العظام.

5 ـ البيض:

وهو من أهم الأطعمة الغنية بالبروتين ، المهم لصحة الأظافر ، كما أن البيض غني بالكيراتين وهو نوع من البروتين.