احذروا أضرار ترك وجبة الإفطار

كشف تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” عن سبعة من الآثار السلبية التي يتعرض لها الجسم ، في حالة إهمال وجبة الإفطار ، وتشمل الآتي:

1 ـ تدهور صحة القلب:

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار يتعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، نظرا لبعض تغيرات عملية التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم.

2 ـ الإصابة بمرض السكر:

إهمال وجبة الإفطار بانتظام ، يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لمرض السكري، ويرجع ذلك إلى أن الجسم يفرز ضعف مستويات الجلوكوز في الجسم عندما يكون في حالة صيام.

3 ـ زيادة الوزن:

آلام الجوع تزداد عندما تهمل وجبة الإفطار ، وقد يميل الشخص إلى تناول الكثير من الطعام في وقت لاحق ، ما ينتج عنه زيادة في الوزن.

4 ـ بطء عملية التمثيل الغذائي:

إهمال وجبة الإفطار بشكل منتظم ، يمكن أن تبطئ من عملية التمثيل الغذائي إلى حد كبير ، مما يعرض الجسم لعدد من المشاكل.

5 ـ انخفاض وظيفة الدماغ:

عند إهمال وجبة الإفطار ، يبدأ العقل في استقبال كميات أقل من الأكسجين في الدم ، مما يؤثر على الوظائف المعرفية المختلفة في الدماغ.

6 ـ تقلب المزاج:

إذا كنت تتخطى وجبة الإفطار ، فلا تكون في أفضل حالاتك المزاجية طوال اليوم.

7 ـ التهاب في المعدة:

لأن عدم تناول الطعام لفترة طويلة والبقاء على الريق لساعات طويلة في الصباح ، يمكن أن يؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة ، فينتج عنها التهاب المعدة والحموضة.