روتين العناية بالبشرة الصباحي اليومي

هناك بعض العادات في روتين العناية بالبشرة التي نحتاج إلى تطويرها من اجل الحفاظ على بشرتنا وشكلنا بإفضل حال دائماً.

وليس كلها عادات جمالية نقوم بها من الخارج. ففي كثير من الأحيان تأتي العناية بالمظهر الخارجي والبشرة من الداخل. لأن عادة ما نتناوله يظهر علينا.

لذلك إليكِ بعض العادات الجمالية التي يجب عليكِ القيام بها كل يوم لضمان بداية يوم مليء بالصحة والنشاط.

ما يجب عليكِ شربه

-الماء

أول شيء سنتحدث عنه هو الماء. يتحدث الجميع حول ضرورة شرب الماء أول شيء في الصباح. وهذا صحيح، يجب عليكِ ذلك. ولكن سنتحدث بسرعة عن الفوائد الصحية الكبيرة عند شرب الماء بمجرد الاستيقاظ من النوم.

1- الماء يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي طوال اليوم. حيث تصبح في حالة تأهب ونشاط ومن ثم تحرق بعض السعرات الحرارية.

2- على مدار نوم ثماني ساعات، يقوم جسمك بمحاصرة السموم التي تحتاج إلى التخلص منها. لذلك تناول الماء على الريق يساعد على دفع المخ إلى التخلص من السموم المتراكمة فضلا عن المساعدة في الهضم .

3- شرب المياة يساعد على التخلص من السموم من مجرى الدم ويساعد على الحفاظ على بشرتك نضرة ومتوهجة.

– عصير الصبار

نحن نعلم جميعا أن وضع الألوة فيرا على الجلد موضعيا يمكن أن يساعد على التخلص من جفاف البشرة وشفاء الحروق. ولكن شرب عصير الصبار (أو الألوة فيرا مختلط مع الماء)، هو وسيلة رائعة لترطيب نفسك فضلا عن إمداد جسمك بالفيتامينات مثل E، B، و C، التي تعطينا بشرة صحية ومتوهجة.

– المياه المنكهة

وضع بضع قطرات من الليمون على الماء في الصباح وسيلة رائعة لإمدادك بالطاقة طوال اليوم (مثل القهوة)، كما أنه يعزز الأيض ويساعد على ترطيب جسمك بشكل أسرع. كما أنه يحفز العقل مما يجعلك أكثر يقظة.

كما أنه يساعد على محاربة الجذور الحرة التي من شأنها أن تسبب تلف الجلد ويساعد الجسم على إنتاج الكولاجين (الذي يحافظ على نعومة ونضارة بشرتك).

يمكنك أيضا تحضير المياه من الليلة السابقة بوضع القليل من التوت والخيار ليمدك بدفعة كبيرة من الترطيب والمواد المضادة للاكسدة.

التقشير

– يمكنك القيام بتلك الخطوة في الحمام أثناء الاستحمام أو في أي وقت من اليوم.

– نعلم جميعا أن التقشير يمكن أن يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، والذي يعطيكِ بشرة أكثر نضارة وصحة. كما يمكنه أيضا الحد من ظهور الخطوط الدقيقة على وجهك بمرور الوقت. والتقليل من علامات الشيخوخة.

– هناك العديد من أدوات التقشير التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. واحدة من أبسط الطرق هي استخدام:

* السكر وزيت الزيتون بنسبة 1: 2 (1 كوب سكر و2 كوب زيت، أو نصف كوب سكر و 1 كوب زيت).

* الملح والقهوة، وبيكربونات الصودا (يمكنك وضع جوز الهند وزيت الزيتون والجوجوبا).

تنظيف سريرك

إذا كان لديك الوقت في الصباح، فهذا شيء يجب عليك القيام به لحماية بشرتك.

قومي بخلع غطاء الوسادة الخاصة بك بسرعة واستبدليها بأخرى جديدة. عليكِ فعل هذا كل يوم في الصباح.

هذا يضمن لكِ النوم وأنتِ على استعداد لوضع وجهك على وسادة لن تلوث بشرتك وتسبب لكِ البقع.

ماسك العناية بالبشرة

هذا ليس ضروريا، ولكن إذا كنتِ ترغبين في تطهير أعمق وحماية بشرتك، قومي بتجهيز هذا الماسك بمكونين فقط.

يمكنكِ ان تطهري بشرتك بعنصر واحد من الآتي: قناع العسل، خل التفاح، بياض البيض، أو حتى الأسبرين مختلط في محلول مائي سميك. اتركيه على بشرتك لمدة حوالي 10-20 دقيقة، ثم اغسليه، ثم ضعي زيت خفيف لترطيب بشرتك.