تعرف على أسباب الشعور بالتعب و الكسل

إذا كنت تشعر بالتعب والكسل والإجهاد، فإن ذلك له عدة أسباب، وهي كالتالي:

عدم ممارسة التمارين الرياضية:

التي تعد من أهم أسباب الشعور الدائم بالإرهاق والتعب، بالرغم من أن الكثيرين يظنون أن التمارين الرياضية هي التي تؤدي إلى زيادة شعورهم بالتعب، وهو الاعتقاد الخاطئ، حيث إن ترك التمارين الرياضية، هو ما يفاقم الشعور بالتعب والإرهاق.

وأظهرت دراسة صدرت عن جامعة جورجيا في الولايات المتحدة أن الأشخاص البالغين الذين يمارسون التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعيا، بواقع 20 دقيقة لكل مرة، يشعرون بحالة من الراحة وبإرهاق أقل بعد ستة أسابيع فقط على الالتزام بهذه التمارين.

عدم أخذ قسط كافي من النوم:

فقلة النوم، والنوم المتقطع، ولو كان لمدة طويلة، إلا أنه لا يؤدي إلى راحة الجسم بشكل جيد، ويؤدي إلى الشعور الدائم بالإرهاق والتعب.

الإفراط في شرب القهوة:

فالإفراط في تناولها يؤدي إلى الشعور الدائم بالإرهاق والتعب، إلا أن كثيرين يظنون أنها منبهة، ويمكن أن تغذي الطاقة الموجودة لدى الإنسان، إلا أن الحقيقة هي أن الكافايين يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، كما أنها واحدة من الأسباب الجدية التي تؤدي إلى اختلال في موازين النوم عند الإنسان.

نقص عنصر الحديد:

وهو من أسباب الشعور بالتعب، وهذا ناتج عن الخلل في النظام الغذائي، وتقول الدراسات إن ثلث النساء في العالم يعانين من مستويات متدنية من الحديد، خاصة النساء ذوات الأوزان الكبيرة، أو اللواتي يعانين من السمنة.