رجيم يخلصك من الوزن الزائد في أسبوع

طريقة جديدة للتخلص من الوزن الزائد خلال سبعة أيام فقط، إنه “رجيم البيض” حيث يمكنك الحصول على جسم ممشوق ووزن مثالي، مع التمتع بصحة أفضل.

وأكد الدكتور محمود العفيفي، أخصائي التغذية، جامعة القاهرة، أن هناك أنواعا كثيرة من الأطعمة عند الاعتماد عليها في النظام الغذائي تحقق خسارة في الوزن، لأنها تساعد على سرعة الحرق والتمثيل الغذائي، ومن هذه الأطعمة البيض المسلوق الذي يمكن أن يفقد الوزن كيلو في اليوم، مع تعويض الجسم جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي قد يخسرها أثناء اتباع الرجيم.

ويقدم محمود العفيفي نظام رجيم يمكن لأي فرد اتباعه للحصول على قوام رشيق، ولكن يحذر اتباعه لمرضى ارتفاع الكولسترول والضغط.

اليوم الأول:

الإفطار بـ 2 بيضة – 2 برتقالة – كوب حليب قليل الدسم.

الغداء بـ شريحة دجاج مشوية – كوب زبادي.

العشاء بـ بيضة مسلوقة – برتقالة – فلفل رومي.

اليوم الثاني:

الإفطار بـ 2 بيضة مسلوقة مع كوب من عصير من الليمون.

الغداء بـ سمكة مشوية – طبق سلطة – جريب فروت.

العشاء بـ 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الثالث:

الإفطار بـ 2 بيضة مسلوقة – كوب عصير برتقال.

الغداء بـ2 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة – طبق سلطة.

العشاء بـ 2 بيضة مسلوقة – كوب زبادي.

اليوم الرابع:

الإفطار بـ 3 بيضة مخلوطة مع البصل والبقدونس والشبت.

الغداء بـ صدر دجاجة مشوي + طبق خضار سوتيه.

العشاء بـ بيضة مسلوقة + برتقالة.

اليوم الخامس:

الإفطار بـ 2 بيضة مسلوقة + جزر طازج.

الغداء بـ 2بيضة مسلوقة + جزره + 1 كوب عصير برتقال.

العشاء بـ سمك مشوي + سلطة.

اليوم السادس:

الإفطار بـ زبادي أو جبن قريش + عصير ليمون.

الغداء بـ 2 بيضة مسلوقة + 2 الجريب فروت.

العشاء بـ كوب عصير ليمون بدون سكر+ زبادي.

اليوم السابع:

الإفطار بـ 2 بيضة مسلوقة + نصف ثمرة جريب فروت.

الغداء بـ قطعة لحم مشوي + جريب فروت.

العشاء بـ كوب عصير ليمون بدون سكر.