طرق بسيطة لزيادة الانتصاب لدى الرجال

إليك مجموعة من أهم العوامل التي قد تتسبب في حدوث ضعف الانتصاب لدى الرجال وكيف يمكن التغلب عليها…

ضعف الانتصاب غالبا ما يمثل مشكلة حقيقة لدى الرجال وكثير من الإزعاج والأكثر إزعاج من مشكلة كهذه هي عدم وجود أسباب واضحة لمثل هذه المشكلة وهو ما سيجعلك بالطبع عاجزا عن إيجاد حلول لها ولذلك سنستعرض معا مجموعة من أهم الأسباب التي تسبب ضعف للانتصاب بالإضافة إلى طرق أخرى بسيطة تساعد على زيادة الانتصاب لدى الرجال:

تجنب الأشياء التي تؤثر بالسلب على القضيب وتمنعه من التمدد:

وأهم هذه الأشياء هي التدخين، ففي دراسة أجريت في جامعة كنتاكي، وجد الباحثون أن الحياة الجنسية للرجال المدخنين لمدة خمسة سنوات على الأقل قليلة الجودة مقارنة بالحياة الجنسية لدى الرجال غير المدخنين، ولقد أثبتت العديد من الدراسات الأخرى أن التدخين قد يسبب العجز الجنسي وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن التدخين يؤثر سلبا على القضيب ويقلل من حجم تمدده ومن ثم فهو يؤثر سلبا على الانتصاب، ولقد تحدثت دراسات أخرى عن أن التدخين يتسبب في إتلاف الأوعية الدموية، ولذلك فقد يتسبب أيضا في حدوث تلف في أنسجة القضيب نفسه، مما يجعلها أقل مرونة ويمنعها من التمدد.

قم بالخضوع لجراحة لقطع القناة الدافقة:

إذا كنت لا ترغب في إنجاب المزيد من الأطفال أو كنت على يقين أنك لا تريد إنجاب الأطفال على الإطلاق، فربما عليك أن تفكر جيدا في الخضوع لجراحة لقطع القناة الدافقة، لماذا؟ لأن القلق من احتمالية الإنجاب سيجعلك تشعر بالكثير من التوتر والخوف خلال العملية الجنسية، خاصة وأن وسائل منع الحمل الأخرى ليست دائما مضمونة الفاعلية ولذلك وبدلا من الشعور بقلق دائم حيال مدى نجاح طرق تحديد النسل وهو ما يؤدي إلى حدوث مشكلات في الانتصاب والدخول في حلقة مفرغ، قم بالخضوع لجراحة لقطع القناة الدافقة خاصة وأن نسبة فعاليتها 99.9% كما أن تكلفتها لن تزيد عن 1.500 دولار.

لا تقم بخيانة زوجتك:

هذه النصيحة ليست فقط لأسباب أخلاقية، فالحقيقة أن الخيانة تجعلك تشعر بالذنب بالإضافة إلى شعور دائم بالقلق من أن يتم اكتشاف أمرك وهذا سيؤثر يمكنه أن يؤثر سلبا على عملية الانتصاب لذلك فإن الكثير من الأطباء غالبا ما يطرحون أسئلة عن الجانب الشخصي في حياة مرضاهم الذين يعانون من مشكلات في الانتصاب لمعرفة ما إذا كان سبب هذه المشكلة نفسيا بالدرجة الأولى.

قم بالتخلص من الوزن الزائد:

لأنه أحد أهم أسباب الإصابة بمرض السكري، ولقد كشفت إحدى الدراسات أن أكثر من 50% من الرجال الذين يعانون من مرض السكري يعانون أيضا من الضعف الجنسي لأن مرض السكري يصيب القضيب مع ضربة مزدوجة حيث يؤثر سلبا على الشرايين ويبطئ عملية انتقال من المحفزات على طول الأعصاب وهو ما يسبب بشعور بالخدر في القضيب. لذلك ينصح بخسارة الوزن الزائد وخاصة في منطقة المعدة وفحص نسبة السكر في الدم قبل فوات الأوان، جدير بالذكر أنه طبقا لدراسة إيطالية حديثة الرجال فإن الرجال الذين يعانون من صعوبة في التحكم في سكر الدم يعانون من مشكلات في الانتصاب بنسبة 70 أكثر مقارنة ممن لا يعانون من مشكلات في نسب سكر الدم.

لا تقم بوضع القضيب في المكان الخاطئ:

لأن اصطدام القضيب في المكان الخاطئ، مثل عظمة العانة الصلبة لدى النساء سيبدو أشبه باصطدام القضيب بجذع شجرة صلب، ويمكنك تخيل تأثير قوة هذا الاصطدام على القضيب وعلى أنسجة الانتصاب التي تحيط بالقضيب، ما نريد قوله هنا أنها ستحدث ضرر بالغ لأنسجة الانتصاب والتي تشكيل الجزء الأكبر من القضيب والبظر وعلى عملية الانتصاب بالتبعية.

قم بالمشي بدلا من ركوب سيارات الأجرة أو سيارتك الخاصة:

في إحدى الدراسات الحديثة، وجد الباحثون أن الرجال الذين يسيرون مسافة 2 ميلا يوميا يعانون من مشكلات أقل في الانتصاب بمعدل النصف تقريبا مقارنة بالرجال قليلي الحركة (عشرون دقيقة من الركض أو 30 دقيقة من التدريب على الأوزان تعادل السير لمسافة 2 ميل) وتفسير ذلك أن السير أو ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والذي يؤثر سلبا على عملية الانتصاب.

قم بالتثاؤب كثيرا:

بالنسبة لجسدك فإن عملية التثاؤب وعملية الانتصاب هما نفس الشيء، فكلاهما تتحكم فيه مادة كيميائية تفرز في الدماغ وتعرف باسم أكسيد النيتريك، وهذه المادة إما أن تنتقل خلال الجسم حتى تصل إلى الخلايا العصبية التي تتحكم في عملية فتح الفم والتنفس، أو تسير عبر الحبل الشوكي حتى تصل إلى الأوعية الدموية التي تغذي القضيب. نحن لا ننصح هنا بأن تقوم بالتثاؤب أثناء ممارسة الجنس. ولكن احرص على أن تسمح لنفسك بالتثاؤب بين الحين والآخر على مدار اليوم حتى تنشط المسارات الكيميائية العصبية التي ينتقل عبرها أكسيد النيتريك وهو ما سيضمن لك فيما بعد الحصول على انتصاب قوي.

اذهب إلى النوم مباشرة بعد الانتهاء من العملية الجنسية:

والسبب أنك تحتاج إلى الراحة بعد عملية جسدية مجهدة مثل هذه وكذلك القضيب الخاص بك والذي يحصل على الراحة والتغذية التي يحتاج إليها خلال فترات النوم، الكثير من الدراسات تحدثت عن أن عمليات الانتصاب لا تحدث فقط أثناء العملية الجنسية وإنما عدة مرات أيضا على مدار اليوم، على سبيل المثال في كل ليلة أثناء النوم تحدث عدة عمليات انتصاب لدى الرجال، وعملية الانتصاب تحدث في غير أوقات ممارسة الجنس لأنها تعمل على تغذية القضيب بالدم المحمول بجزئيات الأكسجين، كما أن الدراسات تحدثت عن أنه بزيادة عدد عمليات الانتصاب التي تحدث ليلا فإن أنسجة الانتصاب تصبح أكثر مرونة وهو ما سيساعدك على الحفاظ على الانتصاب قويا لسنوات عديدة.