مع دخول الشتاء.. الجوافة تعزز المناعة وتقيك من البرد

نيودلهي / مع دخول فصل الشتاء، تكثر أمراض البرد والأنفلوانزا، ينصحك الموقع الهندي “بولد سكاي” من خلال تقرير نشره مؤخرا، بتناول الجوافة وهي فاكهة الشتاء الشهيرة، مشيرا أن لها

سبعة فوائد صحية، لأنها غنية بالألياف وفيتامين سي والماغنيسيوم والبوتاسيوم، فهي تقلل من ارتفاع ضغط الدم، وغنية بالبوتاسيوم والعناصر الأخرى التي تساعد في ضبط ضغط الدم.

كما أن الجوافة تساعد على الهضم، فهي غنية بالألياف والمواد المضادة للأكسدة، والتي تحسن كذلك حركة الأمعاء.

وتساعد على خفض الكولسترول السيئ في الجسم، وتزيد من مستوى الكولسترول الجيد.

وتحافظ على صحة القلب لأنها تحافظ على مستوى الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، وبالتالي ينتج عنه الحفاظ على صحة القلب.

وتعمل على تقوية العضلات، لأنها غنية بمجموعة من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والفيتامينات والمعادن.

كما أن الجوافة تعزز المناعة، فهي غنية بفيتامين سي الذي يعمل على منع الإصابة بالأمراض الشائعة في الشتاء مثل البرد والسعال.

كما أنها مناسبة لمرضى السكر، لأنها تحتوي على الكثير من الألياف التي تساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، وبالتالي فهي واحدة من الفاكهة التي يمكن أن تقلل من مستوى السكر في الدم.