أخطاء شائعة في إعداد الفطور الصباحي

الصباح هو أكثر وقت يحتاج فيه الجسم للتغذية الصحية الجيدة، لذلك فإن وجبة الإفطار تعتبر أكثر أهمية من بين الوجبات الاخرى, وعلى إختلاف وجبات الطعام التي نتناولها فمنا من يتناول الفول و البعض الأخر يتناول البيض و الأخرين يفضلوا تناول الفاكهة المهم ان هناك أسباب هامة تجعلك تتناول تلك الوجبة ولا تؤجلها بعكس ما يفعل الكثير من الأشخاص, لكن هل فكرتم قبل ذلك في الطرق التي تتناولون بها الإفطار ما إذا كانت صحيحة أم خاطئة؟!

نوضح لكِ عزيزتي المرأة في هذة النقاط بعض الأخطاء التي تتبعينها خلال إعدادك للإفطار حتى تتجنبها فيما بعد :

1-سكب حبوب الإفطار قبل الحليب :

سيكون من الصعب علينا معرفة مقدار الحليب الذي تناولناه إذا وضعنا الحبوب في الإناء أولاً, لذلك إذا كنتِ تقومين بذلك, عليكِ صب كوب كامل من الحليب أولاً ثم أتبعيه ببعض رقائق الذرة المفضله لديكِ.

2- طهي البيض في مقلاة :

إذا كان لديك عائلة كبيرة تتناول معكِ الإفطار الصباحي , سيصبح من الأفضل أن تقومي بضرب البيضات وسكبها في اللوح الخاص بكعكات (الكاب كيك) وطهيها في الفرن, بدلاً من إضاعة الوقت في تحضير البيض مرة تلو الأخرى بإستخدام مقلاة واحدة.

3- سكب البانكيك في مقلاة :

على غرار البيض, سيستوجب منكِ إعداد البانكيك أن تصنعيه في القوالب الصغيرة الخاصة بالكيك بدلاً من سكبه في مقلاة مسطحة, فنحصل على نتيجة بها إعوجاج أو عدم إكتمال أو أطراف مشوهه.

4- وضع المربى على خبز التوست :

ربما لا تودون الشعور بالكسل في بداية يومكم الصباحي, لذلك ننصحكم بإستبدال السكريات العالية الموجودة بالمربى أعلى سطح الخبز في إفطاركم, بوضع القليل من زبدة الفول السوداني أو الجبن, للحصول على وجبة صحية ومتكاملة.

5- خلط الزبادي بالقهوة :

إذا كنتِ من محبي الكافيين الصباحي, ننصحك بتناول علبة من الزبادي عن طريق خلطها مع القهوة المفضلة لديك, لإدخال عنصر الفائدة لجسدك صباحاً.