أطعمة قد تؤثر سلبا على خصوبة الرجال

جميع الرجال على الأرجح سبق لهم وأن سمعوا تلك النصائح التي تساعد على الحفاظ على خصوبتهم: لا ترتدي ملابس داخلية ضيقة، لا تبقي هاتفك المحمول أو جهاز الكمبيوتر المحمول قريبا للغاية من الجزء السفلي من جسدك، توقف عن التدخين على الفور. جميع تلك النصائح سمعناها عشرات المرات ولقد أثبتت الدراسات العلمية أنها بالفعل نصائح جيدة، إلا أن الدراسات تحدثت أيضا عن عوامل إضافية قد تؤثر على خصوبة الرجال وهي الطعام الذي يقومون بتناوله يوميا.

قد يبدو هذا غريبا إلا أن عدد من الدراسات العلمية تحدثت عن وجود بعض الأطعمة التي تؤثر سلبا على خصوبة الرجال وبالرغم من أننا مازلنا بحاجة إلى المزيد من الأبحاث حول هذا الأمر للحصول على المزيد من المعلومات حول العلاقة بين الأطعمة وخصوبة الرجال إلا أن هناك شيئا بدا واضحا للغاية: الأطعمة التي قد تؤثر سلبا على خصوبة الرجال هي نفس نوعية الأطعمة التي قد يسبب الإفراط في تناولها أمراض مزمنة مثل مرض القلب أو مرض السكري من النوع الثاني، وهذا يعني أنه من الأفضل أن تتجنب تماما تناول هذه الأطعمة سواء كنت تعتقد أنها قد تؤثر على خصوبتك أم لا وذلك لأنها قد تتسبب في إصابتك بأمراض مزمنة أخرى قد تهدد حياتك. تعالوا معنا لنتعرف على أشهر الأطعمة التي يعتقد أنها قد تؤثر سلبا على خصوبة الرجال:

اللحوم المصنعة:

الكثير من الرجال يحبون تناول الأنواع المختلفة من اللحوم الحمراء وخاصة اللحوم المصنعة لأنها لذيذة الطعم وسهلة التحضير، إلا أن الباحثون يعتقدون أن الإفراط في تناول اللحوم المصنعة قد يتسبب في تقليل أعداد الحيوانات المنوية لدى الرجال، ففي دراسة لجامعة هارفارد في عام 2014، تبين أن الرجال الذين يتناولون كميات أكبر من اللحوم المصنعة – مثل الهامبرجر والمقانق والسلامي، السجق، اللحم المقدد – كانت أعداد الحيوانات المنوية لديهم أقل بنسبة 23% مقارنة بأعدادها لدى الرجال الذين قلما ما يتناولون اللحوم المصنعة، وفي دراسة أخرى نشرت في عام 2014 في مجلة علم الأوبئة، وجد الباحثون أن تناول اللحوم المصنعة يرتبط ارتباط وثيقا بانخفاض ملحوظ لأعداد الحيوانات المنوية لدى الرجال عن المعدلات الطبيعية.

قد تعتقد أن الدهون المشبعة التي تتواجد بكثرة في اللحوم المصنعة والتي كثيرا ما يلقى عليها باللوم عندما يتعلق الأمر بالمخاطر الصحية، هي التي تؤثر سلبا على الخصوبة ولكن الباحثون يعتقدون أن المواد الحافظة وليس الدهون المشبعة، هي التي تؤثر سلبا على أعداد الحيوانات المنوية.

بدلا من تناول اللحوم المصنعة يمكنك تناول: الأسماك والمأكولات البحرية حيث كشفت نفس الدراسة التي أجرتها جامعة هارفارد أن الرجال الذين يتناولون الكثير من الأسماك تزداد أعداد الحيوانات المنوية لديهم عن المعدل الطبيعي بمتوسط 51%، خاصة أولئك الذين يتناولون الأسماك ذات اللحوم الداكنة، مثل السلمون أو التونة، جدير بالذكر أن الدراسة أظهرت أيضا أن تناول الأسماك ذات اللحوم البيضاء مثل سمك القد والهلبوت، كان له أثر إيجابي أيضا.

منتجات الألبان كاملة الدسم:

تحدثت الدراسات عن أن تناول منتجات الألبان الكاملة الدسم بكثرة وبصفة يومية – وخاصة الجبن والحليب كامل الدسم – قد يتسبب في تقليل أعداد الحيوانات المنوية السليمة والقادرة على القيام بعملية التخصيب، ولقد أكدت دراسة نشرت في عام 2013 في مجلة الاستنساخ البشري، الأمر ذاته. ولقد تحدثت الدراسة أيضا عن ميل الجزيئات الدهنية في منتجات الألبان الدسمة إلى جذب الجزيئات الكيميائية المختلفة مثل المبيدات والملوثات الكيميائية الأخرى في البيئة، وهي مواد تؤثر سلبا على الحيوانات المنوية وخصوبة الرجال.

بدلا من تناول منتجات الألبان كاملة الدسم يمكنك تناول: منتجات الألبان قليلة الدسم وخاصة تلك التي تحتوي على دسم بنسبة 1-2? حيث أثبتت دراسة نشرت في عام 2014 أن الرجال الذين يتناولون ألبان قليلة الدسم تزداد أعداد حيواناتهم المنوية بنسبة 33% مقارنة بسواهم وسبب ذلك هو أن الحليب قليل الدسم يقوم بتعزيز النشاط الهرموني في الجسم ويعتقد أنه يعزز بشكل خاص نشاط هرمون يشجع على إنتاج الحيوانات المنوية.

المنتجات الزراعية غير العضوية:

السبانخ الطازجة التي قد تتناولها في وجبة الغداء أو العشاء وتعتقد أنها صحية للغاية قد لا تكون صحية تماما والسبب احتوائها على نسبة عالية من المبيدات حيث تحدثت دراسة أمريكية نشرت في عام 2014 عن النباتات والخضروات غير العضوية وكيف أنها تحتوي على نسب عالية من بقايا المبيدات التي تعالج بها المحاصيل الزراعية أثناء الزراعة للتخلص من الآفات الزراعية، ولقد كشفت الدراسة أن من يتناولون المنتجات غير العضوية تقل لديهم أعداد الحيوانات المئوية بنسبة 64% مقارنة بالمعدلات الطبيعية كما أن نسبة الحيوانات المنوية المتحركة لديهم والقادرة على التخصيب تقل هي الأخرى بنسبة 70%

بدلا من المنتجات الزراعية غير العضوية يمكنك تناول: الفاكهة والخضروات العضوية، وخاصة التفاح والفراولة والعنب والكرفس والدراق والسبانخ والفلفل الحلو، النكتارين والخيار، والطماطم والتي تميل إلى حمل نسبة أعلى من المبيدات في حالة الزراعة غير العضوية وذلك طبقا لدراسة نشرت في عام 2014. من المعروف بالطبع أن المنتجات الزراعية العضوية أعلى سعر بكثير مقارنة بالمنتجات الزراعية غير العضوية إلا أنها تستحق تماما فهي خالية من الملوثات الكيمائية والتي لا تتسبب فقط في تقليل الخصوبة وإنما تعرضك أيضا لخطر الإصابة بالسرطان.

المشروبات الغازية:

المشروبات الغازية تحظى بشعبية كبيرة لدى الجميع وخاصة الشباب، ولكن إليك سبب قد يجعلك تفكر جيدا في الإقلاع عنها: في دراسة في عام 2014 شارك فيها 189 من الشباب الأصحاء، تبين أن يتناولون يوميا المشروبات الغازية أو المشروبات الصناعية المحلاة بالسكر، تقل لديهم أعداد الحيوانات المنوية القادرة على الحركة والسبب أن المشروبات الصناعية والغازية تزيد من فرصة مقاومة جسدك لهرمون الأنسولين، وهذا بدوره إلى زيادة معدلات الإجهاد الواقعة على الجسم وهو ما يؤثر سلبا على الحيوانات المنوية وقد يتسبب في تضررها.

بدلا من تناول المشروبات الغازية أو المشروبات الصناعية المحلاة يمكنك تناول: إذا كنت في حاجة الى جرعة من السكر، يمكنك الحصول عليها من الفاكهة بدلا من الصودا حيث ربطت دراسة برازيلية ما بين تناول الفاكهة وخاصة العضوية، وما بين تحسين خصائص الحيوانات المنوية في السائل المنوي.