نصائح هندية للمحافظة على ثدي مشدود

نيودلهي / نصح تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” بتناول مجموعة من أفضل الأطعمة لصحة الثدي، لأن الطريقة الوحيدة لرعاية الثدي هي تناول الأنواع الصحية من المواد الغذائية، كما يجب التحقق من مستويات هرمون الأستروجين والبروجستيرون في الجسم، لأن توازن هذه الهرمونات في الجسم أمر ضروري لصحة الثدي.

وحسب ما جاء في التقرير تتضمن هذه النصائح تناول الأطعمة الآتية:

الخضروات الورقية الخضراء، لأنها غنية بالأستروجين النباتي، وهناك العديد من الأعشاب الطبيعية تحتوي على هذا الهرمون كبذور الحلبة التي تحتوي على نسبة عالية من هرمون الأستروجين.

وكذلك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، فهي جيدة للثدي وتحافظ على صحة الخلايا الموجودة به، كما أنها تساعد على قتل خلايا سرطان الثدي، وهذه الأطعمة هي، التوت والخوخ والقرنبيط وزيت الزيتون وسمك السلمون والبقدونس والفاصوليا.

وكما جاء في التقرير، أثبتت الأبحاث أن النظام الغذائي الصحي للمرأة يحافظ على صحة الثدي عند المرأة، بالإضافة إلى ذلك ممارسة الرياضة اليومية بشكل منتظم يحافظ على صحة الثدي بعيدا عن السرطان، لأن الرياضة تعمل على تجديد خلايا الجسم وتنشيطها.