أشهر نجوم بوليوود الذين اشتهروا بلياقتهم البدنية

صناعة السينما الهندية أصبحت ازدادت شهرتها ووصلت إلى العالمية بفضل مجموعة كبيرة من نجوم السينما الهندية الذين قدموا أدوار رائعة استطاعت أن تحوز على إعجاب الملايين من جميع أنحاء العالم، هؤلاء النجوم لا يشتهروا فقط بموهبتهم الكبيرة أو حتى وسامتهم وإنما يشتهرون أيضا بأجسادهم الرياضية التي حصلوا عليها نتيجة اتباعهم لنظام صحي وغذائي صارم، تعالوا معنا لنتعرف على أشهر نجوم هوليوود الذين عرف عنهم لياقتهم البدنية المرتفعة وأجسامهم مفتولة العضلات:

سلمان خان (Salman Khan):

سلمان يعد واحد من أكبر الأسماء في بوليوود وهو يحظى بشهرة وشعبية كبيرة ليس فقط في الهند ولكن في الكثير من دول العالم أيضا، سلمان الذي يبلغ عدد متابعيه على موقع تويتر 19 مليون متابع يزدادون بمرور الوقت، اشتهر أيضا بأدائه لأدوار الحركة والتي برع في أدائها بفضل لياقته البدنية المرتفعة، ومؤخرا ظهر سلمان في دور مصارع مفتول العضلات في فيلم “Sultan” وهو واحد من أحدث أفلامه ولقد بدا سلمان كرياضي شاب لم يتجاوز الثلاثين من عمره بالرغم من أن عمره الحقيقي خمسين عام.

أكشاي كومار (Akshay Kumar):

هل ترغب في الحصول على جسد مشدود وعضلات قوية مثل أكشاي كومار؟ جرب إذا ممارسة رياضات الدفاع عن النفس وتناول الأطعمة الطبيعية الطازجة ولا تتناول أي طعام بعد الساعة السابعة مساء، هذا بالضبط ما يفعله أكشاي للحفاظ على لياقته البدنية المرتفعة وجسده الرياضي طبقا لما ذكرته صحيفة ” Times of India”.

هريثيك روشان (Hrithik Roshan):

هريثيك روشان هو أيضا واحد من نجوم بوليوود الذين اشتهروا بقيامهم بأدوار الحركة، وهو أيضا من النوع الذي يفضل أداء المشاهد الخطرة في أفلامه دون الاستعانة ببديل، ونعتقد أن من يتمتع بجسد رياضي مفتول العضلات مثل روشان لن يجد صعوبة حقيقية في أداء أدوار الحركة أو المشاهد الخطرة.

سونو سود (Sonu Sood):

سونو سود اشتهر بلعب دور الشرير شديد المراس، سود يبدو مخيفا حقا في أدوار الشر بفضل بنيته القوية والتي حصل عليها عن طريق اتباع حمية غذائية نباتية وممارسة التمارين الرياضية يوميا في الساعة السادسة صباحا ومعظمها تمارين رفع أثقال طبقا لما نشرته صحيفة ” Times of India”.

شاروخان (Shah Rukh Khan):

شاروخان هو بدون شك أحد ملوك شباك التذاكر في الهند (وهو يلقب في الحقيقة بلقب ملك بوليوود)، وهو يشتهر أيضا بلياقته البدنية المرتفعة وجسده الرياضي والذي حصل عليه نتيجة اتباع لحمية غذائية تحتوي على نسبة عالية من البروتين والقليل من الكربوهيدرات بالإضافة إلى تناوله الكثير من الماء كل يوم – 2-3 لتر يوميا – وذلك طبقا نشرته صحيفة ” Times of India”.

جون أبراهام (John Abraham):

جون أبراهام الذي عشق أبطال أفلام الحركة منذ صغره، قال إنه يأمل أن يعيش ويموت بعضلات بطن سداسية، وهو في طريقه بالفعل للحصول على العضلات السداسية التي يحلم بها، كيف يفعل ذلك؟ عن طريق اتباع حمية غذائية تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات التي يتم حرقها على مدار اليوم بممارسة تمارين رياضية قاسية، ثم النوم 8 ساعات ليلا، جون يحرص على الحصول على قدر كافي من السعرات الحرارية التي تكفي لبناء العضلات، حتى أنه يتناول بياض 30 بيضة يوميا للحصول ضمن الطعام الذي يتناوله كل يوم.

رانفير سينغ (Ranveer Singh):

رانفير سينغ اعترف في وقت سابق أنه يعشق الحلويات وخاصة الشوكولاتة ولكنه استطاع الحفاظ على جسده الرياضي عن طريق الحفاظ على نظام غذائي وصحي متوازن وذلك بتناول أطعمة مثل السمك والبروكلي والديك الرومي والشاي الأخضر وممارسة تمارين منشطة للجهاز الدوري تكفي ليومين في يوم واحد وممارسة تمارين القوى بانتظام.